Pití šťávy z čerstvých borůvek značně prospívá lidskému zdraví

Borůvky patří k superpotravinám. Pití šťávy z borůvek zahrnuje pomoc v boji proti infekci močových cest, snížení viscerálního tuku, udržování optimálního krevního tlaku, regulaci vysokého glykemického indexu, podporu hubnutí, posílení imunitního systému, posílení psychického zdraví, posílení zdraví pokožky.

Šťáva z borůvek je nejen lahodná, ale i zdraví prospěšná. Bez problémů lze zařadit do každodenního pitného režimu. Obsahuje spoustu důležitých živin a antioxidanty.

Tip na lahodný borůvkový džus

• Jeden šálek borůvek

• Dva šálky vody

• Med a citronová šťáva pro chuť

• Kostky ledu – nemusí být

Borůvky rozmixujte ve vodě, přidejte med a šťávu z citronu podle chuti a přidejte led. Rozmixováním nepřijde žádná borůvka nazmar a získáte zároveň i vlákninu.

Nutriční hodnoty doma vyrobené borůvkové šťávy

• Měď 5g

• Vláknina 4g

• Zinek 4 mg

• Železo 7 mg

• Mangan 25 mg

• Vitamin C 24 mg

• Vitamin K 22 mg

• Voda 85%

11 zdravotních benefitů borůvkové šťávy

1. Bojuje s infekcí močových cest – borůvky zamezují množení bakterií

2. Snižuje viscerální tuk – díky přítomnosti antokyanů

3. Vyrovnává hladiny krevního tlaku – borůvky obsahují minerály, které působí pozitivně na krevní tlak

4. Reguluje vysoký GI (glykemický index) – borůvková šťáva je nápoj s velmi nízkým GI

5. Podporuje hubnutí – obsah vody a vlákniny způsobí pocit sytosti, člověk toho pak méně sní

6. Posiluje obranyschopnost organismu – díky antioxidantům, vitamínům a dalším živinám

7. Zlepšuje psychické zdraví – v důsledku dodání správných živin

8. Posiluje zdraví střev – vláknina prospívá trávení

9. Je to skvělý zdroj vitamínu C

10. Zlepšuje zdraví kůže – díky hydratace a obsaženým živinám

11. Kardiovaskulární zdraví – mangan a měď jsou důležité minerály pro podporu kardiovaskulárního zdraví

Fotografie: Pixabay