Bolesti zad patří v dnešní době mezi jeden z nejčastějších důvodů, kvůli kterému lidé vyhledávají pomoc lékaře. Můžeme je nazvat jednou z civilizačních nemocí dneška, jsou jakousi daní za náš moderní způsob života. Některé statistiky uvádějí, že chronickými bolestmi zad trpí až čtyřicet procent celosvětové populace ve vyspělých zemích. Možná vás překvapí, že od bolesti zad vám mohou ulevit nejen speciální cviky, ale také správná strava.
Bolest zad a zánět
Příčin bolestí zad je mnoho, od ochablosti svalů vlivem nedostatku pohybové aktivity, přes nesprávné zvedání a nošení těžkých věcí, ale například i kabelky stále na jednom rameni, až po stres, špatné držení těla a sedavé zaměstnání. Častým důvodem bolestí zad jsou nejrůznější záněty, které může právě konzumace nevhodných potravin ještě zhoršit. Jakým jídlům je tedy lepší se vyvarovat?
Sladkosti
Je všeobecně známo, že sladkosti patří mezi nejhorší potraviny, které můžeme jíst. Sladká jídla mohou nejen vyvolat zánět, ale také způsobují přibírání na váze, což následně dále vede ke zhoršení bolesti. Je důležité se uvědomit, že cukr neobsahují pouze sladkosti, jako jsou nejrůznější dezerty či cukrovinky, ale také velké množství nápojů a průmyslově zpracovaných potravin.
Bílé pečivo a mléčné výrobky
Mnohem lepší než bílé pečivo, těstoviny či pizza, jsou jejich celozrnné varianty. Bylo totiž zjištěno, že potraviny s vysokým obsahem rafinovaných zrn, tedy právě bílé mouka ale také mouka kukuřičná, mohou způsobit zvýšení inzulínu v těle, což často vede k nejrůznějším zánětům. Podobný efekt, tedy možnou tvorbu či zhoršení zánětu, s sebou přináší i zvýšená konzumace mléčných výrobků.
Červené maso
Bílkoviny, které maso obsahuje, jsou sice pro naše tělo prospěšné, ale červené maso kromě nich obsahuje i látky, které u některých lidí vyvolávají záněty. Pokud tedy trpíte bolestmi zad, je lepší červené maso ze svého jídelníčku vyřadit a nahradit ho masem bílým, například kuřecím, krůtím či rybami.
Fotografie: Pixabay
