Co je to DHT? DHT = Dihydrotestosteron, mužský pohlavní hormon, který hraje zásadní roli v padání vlasů. Způsobuje srážení (smršťování) vlasových folikul, které postupně produkují jemnější a tenčí vlasová vlákna. Vlasy pak přestávají růst, vypadávají a jejich místo zaujmou jemné chloupky.
DHT je hormon podobný testosteronu, o kterém se předpokládá, že přispívá ke ztrátě vlasů u mužů i žen. Lidské tělo přirozeně přeměňuje asi 5% testosteronu na DHT pomocí enzymu zvaného 5-alfa reduktáza. Existují potraviny, které snižují produkci DHT z testosteronu a zabraňují tak vypadávání vlasů. Které potraviny to jsou?
6 potravin účinných v boji proti vypadávání vlasů
-
Zelený čaj – obsahuje vysoké množství rostlinné sloučeniny EGCG, která může podporovat růst vlasů
-
Kokosový olej – ukázalo se, že kyselina laurová (nasycená mastná kyselina) v kokosovém oleji, blokuje produkci DHT
-
Cibule – obsahuje antioxidant kvercetin, který podle některých studií blokuje produkci DHT
-
Kurkuma – je velmi oblíbené koření používané při vaření i jako doplněk stravy. Obsahuje kurkumin, u kterého bylo zjištěno, že blokuje DHT
-
Dýňový olej a dýňová semínka – dýňový olej může blokovat enzym 5-alfa reduktázy v produkci DHT u lidí, a tak bojovat vypadávání vlasů. Obsahuje vzácné aminokyseliny. Ty pomáhají blokovat DHT a stimulovat růst vlasů. Výzkumy ukázaly, že dýňový olej významně ovlivňuje hustotu vlasů, až o 40 % za 6 měsíců.
-
Edamame – kromě toho, že jsou fazole edamame nabité bílkovinami a vlákninou, obsahují isoflavony, což jsou prospěšné rostlinné sloučeniny, které mohou snížit hladinu DHT blokováním působení 5-alfa reduktázy
Mimo jmenovaných potravin existují velmi účinné látky, které v textu zazněly a samozřejmě i další. Právě tyto látky pomáhají blokovat DHT a zamezují tak vypadávání vlasů. K čtyřem nejúčinnějším látkám, které se využívají lokálně, patří:
-
Ketokonazol – šampón, mast, krém, tablety (látka s protiplísňovými účinky)
-
Kofein – séra, šampóny a jiné vlasové přípravky pro lokální použití s obsahem kofeinu
-
Kyselina azelaová – přípravky určené proti vypadávání vlasů
-
Serenoa plazivá – je to druh palmy a obsahuje přírodní složky, které blokují DHT. Blokuje enzym 5-alfa-reduktázy, který testosteron přeměňuje na DHT, funguje podobně jako ketokonazol
Úvodní Fotografie: Pixabay
