Artritida je obecný pojem zahrnující stavy, které sdílejí bolest kloubů a zánět. Existuje mnoho různých typů artritidy, včetně revmatoidní artritidy, osteoartrózy a psoriatické artritidy. Typická léčba zahrnuje léky snižující bolest a zánět. Neexistuje žádná zázračná strava, která by se měla dodržovat, která by tento zdravotní problém zcela vyřešila. Co se však vřele doporučuje, je vyloučit ze stravy protizánětlivá jídla a omezit potraviny, které mohou vyvolávat bolest kloubů.
Artritida může vznikat z různých důvodů: ve vyšším věku, v důsledku životního stylu, zvýšenou námahou a genetickými predispozicemi. Jedním z nejznámějších a nejčastějších příznaků je bolest, která může být různě intenzívní. Mimo bolesti se může objevit o otok, zvýšená teplota či zarudnutí kůže. Jestliže vytěsníte ze své stravy zánětlivé potraviny, může se ve vašem těle nejen snížit zánět, ale i zmírnit bolest.
Jídla podporující zánětlivé procesy v těle
-
Smažené a zpracované potraviny
-
Jednoduché cukry
-
Mléčné výrobky
-
Alkohol a tabák
-
Hodně soli a konzervační látky
-
Kukuřičný olej
-
Lepek a pšenice
-
Lilkovitá zelenina
Poznámka k mléčným výrobkům: Mléčné výrobky mohou přispívat k bolesti artritidy v důsledku typu proteinu, který obsahují. U některých lidí může tento protein dráždit tkáň kolem kloubů. Někteří lidé s artritidou úspěšně přecházejí na veganskou stravu, která neobsahuje vůbec žádné živočišné produkty.
Vhodné potraviny pro pacienty s artritidou
-
Zelený čaj
-
Brokolice
-
Česnek
-
Tofu, Edamame
-
Celozrnné výrobky
-
Fazole
-
Pomeranče, limetky, grapefruity
-
Avokádo
-
Třešně
-
Ryby bohaté na omega-3
-
Oleje s omega-3
Neexistuje žádný zavedený dietní plán pro osoby s artritidou. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. Styl pokus a omyl vám pomohou určit, která jídla je třeba z vaší stravy odstranit. Některá jídla vám mohou vyhovovat více a jiné méně. Obecně odborníci radí lidem s artritidou, aby udržovali zdravou tělesnou hmotnost a jedli vyváženou stravu.
Fotografie: Pixabay
