Klouby přirozeně v průběhu života či v důsledku různých úrazů ztrácí svou pružnost a odolnost. Těchto 9 potravin proces pouze urychlí. Zvláště pokud trpíte artritidou vyznačující se bolestí kloubů, přibližuje lékařka Katherine Marengo.
Ve starším věku jsou problémy s klouby velice časté. Lidi si pak stěžují na záda, kolena nebo kyčle. Strava může hodně ovlivnit chod našeho organismu a je jen na nás, zda bude její vliv pozitivní, či negativní. Správně sestavený jídelníček je k předcházení i léčbě problémů s klouby naprosto stěžejní. Vyloučením určitých jídel můžete tělu snadno ulevit. Těmto 9 potravinám se tedy raději vyhněte.
Nepřehánějte to s tučným masem
Maso je v určitém množství zdravé. Avšak nic se nemá přehánět. A když už, raději si dejte dietní kuřecí nebo zkrátka méně tučné maso. Vepřové, hovězí a kachní bohužel obsahují kyselinu arachidonovou. Při jejím vstřebávání se štěpí na oxidované deriváty mastných kyselin. Ty mohou při artritidě a dalších onemocněních způsobit větší zánětlivost.
Pozor na mléko a výrobky z něj
Mléko je jeden z důležitých zdrojů základních živin, a to především vápníku a vitamínu D. Ty jsou naprosto nezbytné pro zdravé kosti a správnou tvorbu dřeně. Avšak artritidě příliš nezabraňují, ba naopak. Proto se raději zeptejte svého lékaře, zda je můžete konzumovat, a pokud ano, tak v jakém množství.
Lepek vyskytující se v mouce
Lepek je látka nacházející se ve všech pšeničných, žitných a ječmenných výrobcích, jako je většina pečiva. Raději se jim vyhněte, jelikož mohou mít neblahé účinky. Stát se totiž mohou i jedním z faktorů, který zapříčiní vyšší zánětlivost. Podle určitých studií se stav pacientů po jeho vysazení zlepšil.
Mírněte se se slazením, sacharidy odřízněte
Pro naše tělo nejsou rafinované cukry obecně příliš zdravé. Hlavně ten bílý může způsobovat spoustu nepříjemností, mezi než patří problémy s cévami, a to jak s tokem kyslíku, tak i živin po těle a do kloubů. Mnohem přínosnější pro nás jsou cukry obsažené například v ovoci.
Vyvarujte se lilkům a jeho příbuzným
Také solanin, který obsahují lilky, papriky, rajčata a brambory, může negativně přispět k artritidě. Ve velkém množství má tendenci ovlivňovat nervový systém, což může zapříčinit až bolesti hlavy a kloubů. Pokud na tento alkaloid máte sníženou toleranci, potraviny s ním už rozhodně nekonzumujte.
Už žádná mastná a smažená jídla
Jednou za čas vám mastnější a tučnější jídlo rozhodně neuškodí. Pokud je však budete jíst na denní bázi, mohou se vyskytnout různé problémy. A to nejen u pacientů s artritidou, mohou totiž přinést i nepříjemnosti se srdcem, cévami a dalšími důležitými orgány.
Silná každodenní káva a čaj
Na místě je také snížit přísun kofeinu. Může totiž způsobovat nadměrné vyplavování vápníku z kostí, což má za následek nežádoucí poničení kostní dřeně i kloubů. Silná káva s mlékem by rozhodně neměla být na každodenním jídelníčku pacienta s artritidou.
Soli pouze umírněné množství
Konzumace soli je opět naprosto nezbytná pro naše tělo, avšak pouze ve správném množství. Příliš mnoho soli způsobuje nesčetně problémů v orgánech, kloubech a i dalších tkáních. V důsledku velkého množství soli totiž tělo zadržuje tekutiny a nevyplaví všechny škodlivé látky ven.
Nejde opomenout ani alkoholické nápoje
Častá konzumace alkoholu má opět mnohé negativní účinky. Nejenže se bije s léky, které se vám snaží pomoci, ale navíc tělu může i hodně škodit. Zvyšuje totiž zánětlivost, riziko otoků, vyplavuje důležitý draslík, a může dokonce ztenčit chrupavku. Nemluvě o účincích na játra a další orgány.
Zdroj: Healthline
