Játra hrají velmi důležitou roli v lidském zdraví. Pokud začnete jíst tyto potraviny, podpoříte jejich funkci a ochráníte je před nemocemi.
Zdravá játra jsou zásadní pro správný chod celého těla. Jak proto radí lékařka Angelica Balingit, každý by se měl zaměřit na konzumaci vhodných potravin, které podpoří jejich funkci a ochrání je před nebezpečnými nemocemi. Skvěle se například osvědčila kvalitní káva, zelené čaje a pomoci dokáží i lahodné borůvky a brusinky. Nejen tedy, že si pochutnáte, ale navíc prospějete tomuto zásadnímu orgánu.
Kvalitní káva a zelené čaje
Káva patří mezi nejlepší nápoje pro podporu zdraví jater. Její pravidelná konzumace pomáhá snižovat riziko cirhózy a trvalého poškození orgánu, přičemž ho chrání před zánětem, zjistila souhrnná studie. Díky obsaženým antioxidantům navíc neutralizuje škodlivé volné radikály, které se přirozeně tvoří v těle a poškozují buňky. Podobně působí také zelený čaj, který výrazně snižuje hladiny jaterních enzymů u lidí s nealkoholickým ztučněním jater, uvádí íránští vědci.
Dále pak jeho pravidelná konzumace snižuje riziko vzniku rakoviny jater a podporuje jejich funkci. V obou případech je nicméně nutné poznamenat, že to s nápoji není dobré příliš přehánět. Velmi dobře se dle webu Healthline osvědčil i grapefruit, který taktéž obsahuje účinné antioxidanty. Ty snižují zánět a chrání buňky, přičemž chrání před rozvojem škodlivé fibrózy. Stačí ho začít jíst pravidelněji a brzy pocítíte pozitivní změny.
Na onemocnění ledvin upozorní typické příznaky. Patří mezi ně i časté močení a únava
Orgánu mohou pomoci také borůvky a brusinky, které jsou obecně spojovány s mnoha zdravotními benefity. Plody výrazně snižují dopad určitých onemocnění a dokáží inhibovat růst buněk rakoviny jater, uvádí studie. Stejně tak je tomu u hroznů, a to jak červených, tak i bílých, které snižují zánět a čistí krevní řečiště, zmiňují brazilští vědci. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak bojovat proti zácpě pomocí jednoduchých změn v jídelníčku.
