Křehké a lámavé nehty jsou běžným problémem, který může mít řadu příčin. Mohou být způsobeny vnějšími vlivy, zdravotními problémy nebo nevhodnou péčí.
Lámavé a křehké nehty jsou častým problémem, který může signalizovat různé zdravotní či vnější vlivy. Pro mnohé představují nejen estetický problém, ale i nepříjemný každodenní boj. Lámavost nehtů může být způsobena nedostatkem důležitých vitamínů a minerálů, dehydratací, vystavením nehtů chemickým látkám nebo zdravotními problémy, jako jsou onemocnění štítné žlázy či anémie, uvádí Cynthia Cobb. Jaké jsou hlavní příčiny lámavosti nehtů a jak jim efektivně předcházet?
Nedostatek živin
Jednou z hlavních příčin lámavosti nehtů je nedostatek klíčových živin, jako jsou vitamíny a minerály. Podle webu Healthline nedostatek vitamínu A, C, D, E a biotinu může vést k oslabení nehtové struktury. Minerály jako železo, zinek a vápník jsou také zásadní pro zdravé nehty. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak se projevuje nedostatek vitamínu D.
Dehydratace
Dehydratace může způsobit suché a lámavé nehty. Nehty potřebují vlhkost stejně jako kůže, aby zůstaly pružné a pevné. Nedostatek vody v těle může vést k jejich křehkosti a lámání. Pitný režim je důležitý, aby tělo zůstalo neustále hydratované a v pořádku, říká lékař Kris Gunnars.
Změna vzhledu nehtů může upozornit na zdravotní problémy. Odhalí i onemocnění jater a plic
Chemické látky
Časté vystavení nehtů agresivním chemikáliím, jako jsou čistící prostředky, laky na nehty a odlakovače, může podle Cynthie Cobb způsobit jejich poškození. Tyto látky mohou vysušovat nehty a narušovat jejich přirozenou ochrannou vrstvu.
Zdravotní problémy
Lámavost nehtů může být také symptomem různých zdravotních problémů. Onemocnění štítné žlázy, anémie, lupénka a plísňové infekce mohou ovlivnit zdraví nehtů. Například psoriáza může způsobit změny nehtů, které zahrnují praskání nehtů. Lidé mohou zaznamenat i další příznaky, jako je štěpení nehtů, drolení nebo oddělení nehtového lůžka, uvedla Megan Slomka.
Mechanické poškození
Nesprávná péče o nehty, jako je příliš časté pilování nebo používání nehtů jako nástroje, může vést k jejich oslabení a lámavosti. Mechanické poškození může také zahrnovat časté poklepávání nehty o tvrdé povrchy.
Vliv prostředí
Extrémní teploty a změny vlhkosti mohou ovlivnit stav vašich nehtů. Chladné počasí a suchý vzduch mohou způsobit vysušení nehtů, zatímco nadměrná vlhkost může vést k jejich změkčení a lámání.
Jak předcházet lámavosti nehtů
Zajistěte si dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Zaměřte se na potraviny bohaté na biotin, zinek, železo a vápník. Pijte dostatek vody a používejte hydratační krémy na ruce a nehty, doporučuje Bukky Aremu. Používejte ochranné rukavice při práci s chemikáliemi a omezte používání agresivních laků a odlakovačů. Udržujte nehty krátké a pravidelně je pilujte. Používejte jemné pilníky a vyhněte se příliš častému pilování. Nepoužívejte nehty jako nástroje a chraňte je před zbytečným mechanickým namáháním.
