Ranní rýma a ucpaný nos trápí mnoho lidí a příčin může být hned několik. Nejčastějším důvodem může být alergie, které se dá předcházet.
Mnoho lidí se ráno probudí a první, co musí udělat, je, že se musí vysmrkat i přes to, že nejsou nemocní. Jde o takzvanou ranní rýmu neboli nosní kongesci, která má ovšem své příčiny. Příčin může být hned několik. Zjistěte, co ranní rýmu způsobuje u vás, a už se nebudete muset budit s ucpaným nosem. Ranní rýma může být spojena i s krvácením z nosu z důvodu podráždění sliznice, říká lékařka Alana Biggers.
Alergen v ložnici
Alergie je nejčastější příčinou, proč máte ráno ucpaný nos. Výzkumy prokázaly, že až 74 % lidí je každou noc vystaveno 3–6 alergenů. Tomu se dá ale předcházet. Vyluxujte postel pokaždé, když ji převlékáte. Vyžeňte z postele všechny domácí mazlíčky, ti mají mít svůj pelíšek. Měňte povlečení v kratších intervalech, než jste zvyklí.
Roztoči a prach
I když budete mít pravidelně uklizeno a vše bude zářit čistotou, roztočům a prachu se nevyhnete. Existují lidé, kteří mají alergii na roztoče nebo na prach, a ta způsobí otok sliznice a zvýšenou tvorbu hlenu. Jestliže víte, že alergii nemáte, a i přes to vás po ránu trápí problémy s ucpaným nosem, můžete mít alergii na výkaly roztočů. K ranní rýmě se může přidat i otok nebo svědění očí a kýchání. Na rozdíl od jiných alergií je tento problém celoroční a je nutné ho řešit.
Pylová sezóna
Pylu jste vystaveni nejčastěji od jara do podzimu. Pokud trpíte alergií, zvyšuje se produkce hlenu a otok tkání v nosu. Pyl je sezonní záležitost. Do vaší ložnice se může dostat okny, ale například i klimatizací. Pokud vás trápí alergie, vyhledejte rady odborných lékařů, kteří vám jistě pomohou a předepíší léky, jež vám pomohou.
Plíseň v domácnosti
Další možnou příčinou můžou být plísně. Projděte byt a najděte zdroj plísně. Ta se nejčastěji vyskytuje v koupelně, ve sklepě, ale i v odpadkovém koši nebo v lednici. Najděte zdroj plísně a odstraňte ho, problémy by měly brzy vymizet. Plíseň se může vytvářet i na oknech a v místech, kde jsou netěsnosti nebo kde se sráží vlhkost.
Hormonální změny
Ranní rýmu mohou způsobit hormonální změny způsobené například těhotenstvím nebo menstruací. Necelých 40 % těhotných žen uvedlo, že mají po ránu ucpaný nos. Tato rýma je ve většině případů dočasná, po porodu nebo po menstruaci rýma a problémy s ucpaným nosem vymizí.
Tabákový kouř
Pokud u vás doma někdo kouří nebo jste byli během dne vystaveni cigaretovému kouři, může to být také jedna z příčin rýmy. U pasivních kuřáků se mohou objevit chronické problémy spojené s nosem. Vyhýbejte se zakouřeným prostorám a pasivnímu kouření, které způsobují ranní rýmu a zvyšují riziko vzniku vážných onemocnění.
Gastroezofageální reflux
Jícnový reflux je chronická choroba, při které se obsah žaludku vrací zpět do krku i do nosu. Studie prokázaly, že i tento stav je spojen s rýmou. Špatná poloha ve spánku může reflux zhoršit, a tak se může objevit i ranní nosní kongesce. V tomto případě změňte polohu, ve které spíte, a vyhledejte lékařskou pomoc.
Při alergiích je nutné pravidelně a v krátkých intervalech měnit povlečení a celou postel poctivě vysát vysavačem. Je také dobré minimálně každé tři měsíce vyprat jak polštář, tak i přikrývku. Pokud máte v ložnici koberec, bylo by lepší ho vyměnit za jinou podlahovou krytinu, nebo ho každý den nebo dva vyluxovat. Pokud jsou příčiny jiné, vyhledejte rady odborníků, nebo se poraďte se svým lékařem, který je začne řešit.
Zdroj: Healthline
