Psoriáza je nepříjemné kožní onemocnění, které značně ovlivňuje každodenní život. Přírodní léčba může být účinným doplňkem k lékařským metodám.
Psoriáza neboli lupénka je chronické autoimunitní onemocnění, které postihuje především kůži. Projevuje se červenými, šupinatými ložisky, svěděním a nepříjemným pnutím kůže. Přestože se jedná o nevyléčitelnou nemoc, její projevy lze efektivně zvládnout vhodnou péčí a úpravou životního stylu, uvádí Debra Sullivan. Mnoho lidí hledá přírodní alternativy léčby, které nezatěžují organismus chemickými látkami a mohou pomoci zmírnit příznaky přirozeným způsobem.
Výživa jako klíč k lepší pokožce
Reema Patel uvádí, že strava hraje zásadní roli při zvládání psoriázy. Protizánětlivá dieta bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a antioxidanty může pomoci snížit zánět a podpořit zdraví pokožky. Doporučuje se konzumace potravin, jako jsou tučné ryby (losos, sardinky), lněná semínka, ořechy, čerstvá zelenina a ovoce, které obsahují vysoký podíl vitamínů A, C a E. Naopak je vhodné omezit potraviny s vysokým obsahem rafinovaného cukru, zpracovaných tuků a lepku.
Bylinné terapie a přírodní doplňky
Řada bylin má přirozené protizánětlivé a regenerační účinky, které mohou pomoci při léčbě psoriázy. Aloe vera je jednou z nejznámějších rostlin, která zklidňuje podrážděnou kůži, hydratuje ji a podporuje její hojení. Podobně i měsíček lékařský nebo heřmánek pomáhají zmírnit zarudnutí a svědění. Ostropestřec mariánský je účinný při detoxikaci jater, která hrají důležitou roli při odbourávání toxinů z těla a ovlivňují celkový stav pokožky, uvádí web Healthline.
Želatina vás zbaví zdravotních problémů, na které trpí téměř každý. Toto pocítíte už po 1 týdnu
Mezi oblíbené přírodní doplňky patří také rybí tuk, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny, a kurkuma, jež má silné protizánětlivé vlastnosti. Ostatně kurkuma pomůže zbavit se černého podpaží, jak jsme na ZdravémStravování radili. Pravidelná konzumace těchto doplňků může pomoci snížit výskyt psoriatických ložisek a podpořit zdraví pokožky zevnitř.
Koupele s léčivými přísadami
Pravidelné koupele s přírodními přísadami mohou přinést úlevu od svědění a zklidnit podrážděnou pokožku. Koupel v epsomské soli nebo ovesných vločkách pomáhá zmírnit svědění, odstranit odumřelé kožní buňky a hydratovat pokožku, uvádí Amanda Caldwell. Přidání několika kapek esenciálního levandulového oleje do koupele může podpořit relaxaci a zmírnit stres, který je často spouštěčem zhoršení lupénky.
Přírodní oleje pro péči o pokožku
Hydratace je klíčová pro zmírnění příznaků psoriázy a přírodní oleje poskytují výbornou výživu a ochranu před vysycháním. Kokosový olej je oblíbený pro své antibakteriální a hydratační účinky, zatímco konopný olej obsahuje esenciální mastné kyseliny, které pomáhají obnovit kožní bariéru a zmírnit zánět. Tea tree olej, známý svými antiseptickými vlastnostmi, může pomoci při svědění a podráždění pokožky, dodává Debra Sullivan.
Sluneční terapie a pobyt na čerstvém vzduchu
Přiměřené vystavení slunečnímu záření může pomoci snížit příznaky psoriázy, protože UVB záření podporuje zpomalení růstu kožních buněk a zmírňuje zánět. Důležité je však nepřehánět slunění a vždy používat ochranné přípravky na zdravou pokožku, aby se zabránilo spálení. Pobyt na čerstvém vzduchu a pravidelná fyzická aktivita přispívají k lepšímu prokrvení kůže a celkové pohodě organismu.
