Jídlo neslouží pouze jako palivo, pokud se člověk stravuje střídmě a vybírá si i správné potraviny, společně s pohybem a dalšími zdravými zvyky si může pěstovat pevné zdraví. Jídlo dokáže zabíjet, ale i léčit. Záleží jen na nás, jak se k tomu postavíme.
Patrně je každému jasné, že bychom měli jíst celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu a naopak vynechat limonády, cukrovinky a zařadit pohyb. Většina lidí však dnes konzumuje průmyslově zpracované potraviny s nízkou nebo nulovou výživovou hodnotou. Zaměřujeme se na sóju, rýži, kukuřici, pšenici. Zdravotní problémy pak na sebe nenechají dlouho čekat.
Jen málokterá domácnost pravidelně konzumuje například pohanku, amarant, jáhly, klíčené potraviny a hlavně čerstvé potraviny. Kdo by měl čas v dnešní uspěchané době chodit denně do krámu pro čerstvé potraviny a denně vařit čerstvé jídlo?
Možná to zní jako utopie, ale je to možné. Když už, tak se doporučuje jíst čerstvé a kvalitní potraviny co nejčastěji. Přinášíme vám také seznam potravin, které mají léčebné vlastnosti, abyste nejdřív zkusili zdravotní neduhy léčit přirozenou cestou, než sáhnete po lécích tlumících bolesti. Na rozdíl od potravin, jsou plné chemie.
20 tipů na přírodní léky z vaší kuchyně
1. Zázvor – mírní bolest svalů, kloubů, bolest v krku. Obsahuje protizánětlivé látky gingeroly
2. Hřebíček – výtečný na bolesti zubů a onemocnění dásní. Obsahuje přírodní látku eugenol, která funguje jako účinné anestetikum
3. Jablečný ocet – je v podstatě takový všelék. Je vhodné mít jej doma po ruce. Pomáhá zmírnit pálení žáhy
4. Kurkuma – kurkuma je 30x účinnější při zmírnění bolesti jako acylpyrin, paracetamol nebo ibuprofen. Toto koření pomáhá zmírnit chronické bolesti až o 50 % u osob, jež trpí artritidou nebo fibromyalgií
5. Česnek – o česneku bylo napsáno mnoho. Pomáhá tlumit bolest a ničí viry a bakterie
6. Višně – ulevují od bolesti kloubů a hlavy. Višňová šťáva pomáhá při problémech se spánkem
7. Oves – dokáže zmírnit bolesti endometriózy. Chcete-li ukončit bolest a křeče, konzumujte stravu bohatou na oves
8. Ryby – zánětlivé onemocnění střev, syndrom dráždivého tračníku nebo poruchy trávení pomůže zmírnit konzumace cca 500 g ryb týdně. Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA jsou silné protizánětlivé látky nacházející se v rybách
9. Jogurt – zmírňuje PMS. Konzumace 2 kelímků jogurtu denně pomáhá zmírnit příznaky spojené s PMS o 48 %. Je bohatý na vápník/prospívá kostem
10. Sůl – má protizánětlivé a antibakteriální účinky. Je schopná ničit choroboplodné zárodky zodpovědné za bolest a otok.
11. Ananas – výtečný pro střeva a žaludek. Pomáhá předcházet zažívacím potížím
12. Máta peprná – výtečná na zklidnění zažívání, zmírňuje PMS, uklidňuje bolest svalů
13. Hroznové víno – uvolňuje cévy a zlepšuje prokrvení poškozených tkání. Ulevuje tak při bolestech zad, neboť zádové obratle jsou závislé na okolních cévách
14. Rajčatová šťáva – zmírňuje křeče v nohách
15. Káva – pokud už sáhnete po léku, třeba proti bolesti hlavy, pak káva zvyšuje jejich účinnost o 40%
16. Len – pomáhá od bolesti prsou. Obsahuje totiž fytoestrogeny, látky, které potlačují bolesti prsou. Pokud chcete využít jeho zdravotní přínosy naplno, nasypte si ho na ovesné vločky, do zeleninových omáček, jogurtu či smoothies
17. Borůvky – pomáhají léčit infekci močového měchýře
18. Med – ničí viry, snižuje zánět, urychluje hojení
19. Křen – odstraňuje problémy s dutinami. Zlepšuje průtok krve do dutin a pomáhá je odvodnit
20. Voda – voda je všelék a ideálně se doporučuje ji pít teplou. Mnoho zdravotních neduhů plyne z dehydratace. Jsou-li naše tkáně dobře hydratované, umožňují kloubům pohybovat se a klouzat po sobě bez bolesti
Obrázky: pixabay.com
