Bolest zad je v poslední době velmi rozšířeným problémem v naší populaci. Velký vliv na to má převážně sedavé zaměstnání, ale také nedostatek pohybu a cvičení. Zjistěte, jak si můžeme s bolavými zády poradit bez návštěvy odborníka.
Bolest zad se nejčastěji projevuje v bederní oblasti. Vzniká v důsledku silného nárazu v této oblasti těla, důsledkem intenzivní fyzické námahy, nebo také jako následek nesprávného cvičení. Existují ale potraviny, které na naše záda působí uvolňujícím a protizánětlivým efektem. Můžeme je vyzkoušet předtím, než vyhledáme farmaceutickou pomoc. K bolesti zad přispívá také nesprávné držení těla nebo nevhodně zvolená pozice u počítače, ve které trávíme celý den.
Věřte v sílu zázvoru
Zázvor je přírodním bojovníkem proti mnoha zdravotním problémům. Velmi často se používá při nachlazení, nebo bolesti v krku. Je to hlavně z toho důvodu, že má silné protizánětlivé vlastnosti. Z tohoto důvodu se také jedná o jeden z nejlepších přírodních léků při bolesti zad. Působí také relaxačně a pomáhá ve zmírnění zánětu a bolesti, která se v případě bederní oblasti velmi často vyskytuje.
Ze zázvoru si můžeme udělat čaj nebo jej ve formě obkladu přímo aplikovat na bolestivé místo. Postup přípravy nápoje je jednoduchý. Stačí nám smíchat 2 lžíce nastrouhaného zázvoru s půl litrem vlažné vody. Takto připravený roztok můžeme přímo konzumovat nebo použít na obklady. Pro masáž zad je výborným pomocníkem zázvorový olej. K jeho přípravě smícháme 5 kapek éterického oleje s 10 kapkami oleje mandlového. Směs nanášíme přímo na postiženou oblast a jemně vmasírujeme do pokožky.
Nebojme se exotiky
Dalším přírodním produktem pro boj s bolavými zády je třezalka tečkovaná. Ta působí jako výborný relaxant, uvolňuje svaly a dokáže zmírnit bolest v bederní oblasti. Květina je ale výjimečná tím, že dokáže léčit bolest způsobenou poškozením nervových zakončení.
Čaj z třezalky je tedy ideálním pomocníkem i při záchvatových bolestech nebo velmi častých bolestech v kříži. V případě pravidelného užívání léků se doporučuje konzultace tohoto čaje s obvodním lékařem. Může totiž s některými druhy léků negativně interagovat.
Výborným pomocníkem v boji proti bolesti je také Ďáblův dráp. Obsahuje totiž harpagosid, což je složka s protizánětlivými vlastnostmi. Tato rostlina také příznivě působí na pohyblivost pacienta, kterou obnovuje. Díky obsažené složce si poradí se ztuhlostí bederní části páteře. Můžeme jej využít k přípravě čaje, ale zakoupíme ho také ve formě extraktu nebo jako součást hřejivých mastí.
Zdroj: Spine-Health
