S příchodem podzimu se často setkáváme s nachlazením. Existují i přírodní prostředky, které mohou být stejně účinné jako ty z lékárny, a přitom šetrnější.
S příchodem chladnějších měsíců se často potýkáme s nepříjemnými zdravotními problémy, jako jsou nachlazení, kašel, rýma, či dokonce chřipka. Ačkoli mnoho lidí sáhne po lécích z lékárny, příroda nám nabízí celou řadu účinných prostředků, které mohou pomoci zmírnit tyto příznaky a podpořit uzdravení. Přírodní léky nejsou jen šetrné k našemu tělu, ale často i snadno dostupné a bez vedlejších účinků, uvedla doktorka Angelica Balingit.
Med a citron – osvědčená klasika
Med je známý svými antibakteriálními a protizánětlivými účinky. Pomáhá uklidnit podrážděné hrdlo, podporuje odkašlávání a uvolňuje hleny. Výzkum naznačuje, že může také působit při tlumení kašle. Citron je bohatý na vitamín C, který posiluje imunitní systém. Smíchejte lžíci medu s čerstvou citronovou šťávou a pijte několikrát denně. Tento přírodní sirup uleví od kašle a zlepší vaše celkové zdraví.
Zázvor – přírodní zázrak
Zázvor má silné protizánětlivé a antivirové vlastnosti, uvádí lékařka Lorraine Johnson, které jsou skvělé při léčbě chřipky a nachlazení. Zázvorový čaj dokáže ulevit od bolestí v krku, kašle a pomáhá rozpouštět hleny. Můžete si připravit čaj ze zázvoru tím, že nastrouháte čerstvý kořen a přelijete ho horkou vodou. Nechte louhovat 10 minut, poté přidejte med a citron pro lepší chuť a účinky.
Tyto neobvyklé barvy jazyka slouží jako poslední varování. Jde o příznaky vážných onemocnění
Tymián – bylinka na dýchací cesty
Tymián je vynikajícím přírodním prostředkem na kašel a problémy s dýchacími cestami, radí Healthline. Obsahuje látky, které pomáhají uvolňovat hleny a zklidňovat dýchací cesty. Tymiánový čaj lze připravit jednoduše – stačí lžičku sušeného tymiánu zalít horkou vodou a nechat 5 minut louhovat. Tento čaj pijte 2–3krát denně. Jak připravit sirup z tymiánu, jsme již radili na ZdravémStravování.
Česnek – přírodní antibiotikum
Česnek je podle doktorky Balingit jedním z nejsilnějších přírodních antibiotik. Má antibakteriální a antivirové účinky, díky čemuž je skvělým pomocníkem při boji proti infekcím, nachlazení a chřipce. Můžete ho přidat do pokrmů nebo si připravit česnekový čaj. I když chuť není pro každého, jeho léčivé účinky jsou nesmírně silné. Stačí rozdrtit několik stroužků česneku a přelít horkou vodou, nechat chvíli stát a poté popíjet.
Cibule – domácí sirup proti kašli
Cibule je dalším přírodním prostředkem s antibakteriálními a protizánětlivými účinky, uvádí Amy Richter. Tradiční domácí sirup z cibule a cukru pomáhá při kašli a usnadňuje vykašlávání hlenu. Nakrájejte cibuli na plátky, zasypte cukrem nebo medem a nechte několik hodin odstát. Šťávu, která se vytvoří, užívejte po lžičkách několikrát denně.
Mátový olej a inhalace
Máta obsahuje mentol, který uvolňuje dýchací cesty a zklidňuje podrážděné hrdlo. Inhalace mátového oleje v horké páře může být velmi účinná při boji s kašlem a ucpaným nosem, uvedla Debra Rose Willson. Stačí přidat pár kapek mátového oleje do horké vody, naklonit se nad nádobu, zakrýt si hlavu ručníkem a pomalu vdechovat páru.
