Pokud vás neustále bolí kolena či klouby obecně, zaměřte se na tyto účinné přírodní léky. Brzy se díky nim budete cítit mnohem lépe.
Obtěžující bolest kolen a kloubů obecně může mít velmi negativní vliv na vaše každodenní činnosti. Pokud se s těmito problémy potýkáte i vy, nemusíte ihned užívat drahé komerční léky plné chemie. Mnohem lépe vám dokáží podle lékařky Alany Biggers pomoci přírodní alternativy, jako je například terapie chladem a horkem, správné přírodní cviky nebo metoda RICE. Změnu díky nim pocítíte velmi brzy.
Přírodní léčba bolesti kloubů a kolen
Pokud vás neustále bolí kolena či jiné klouby po těle, zaměřte se nejprve na metodu RICE. Ta spočívá v odpočinku, ledování problémového místa, kompresi a zdvihnutí dané končetiny směrem nahoru, vysvětluje doktorka Angela M. Bell. Například nepříjemné pocity v levém koleni můžete vyřešit tak, že na dané místo přiložíte zhruba na 15 minut ledový obklad. Koleno zabandážujte proti otoku (ne však příliš pevně, protože byste mohli přerušit krevní oběh) a nechte celou levou nohu chvíli zvednutou.
Dobrým pomocníkem v boji proti bolesti kolen a kloubů může být také vhodné cvičení. Skvěle se například dle studií osvědčilo tai chi, které zlepšuje především rovnováhu a flexibilitu těla. Právě díky tomu zvyšuje rozsah pohybu a snižuje bolest těchto míst. Stejně prospěšná mohou být v tomto případě aerobní cvičení, jako je například pravidelná cyklistika, chůze, plavání nebo cvičení ve vodě a jóga. Naproti tomu není dobré zvedat těžké váhy.
Sjögrenova choroba se prozradí díky typickým příznakům. Patří mezi ně i sucho v ústech a vyrážky
S bolavými klouby a koleny vám může pomoci také terapie teplem a chladem. Jak uvádí lékařka Judith Marcin, střídání teploty totiž prospívá krevnímu oběhu v dané oblasti a pomáhá ji regenerovat. Ve výsledku se proto budete cítit více uvolnění. V neposlední řadě je také důležité zmínit, že bolest může způsobovat nadváha či obezita. Vždy se proto snažte udržovat zdravou váhu. Na Zdravém Stravování jsme také psali o zdravotních benefitech aspiku, který kloubům velmi prospívá.
