Játra jsou velmi důležitým orgánem zodpovídající za mnoho procesů v těle. Fungují jako důležitý filtr pro každý toxický materiál, který vstupuje do našeho těla. Kromě toho že játra pomáhají trávit tuky, ukládat vitamíny a minerály, tak játra také zpracovávají ostatní živiny z jídla. Proto je důležité játra udržovat v perfektním stavu.
Když se játra zpomalí, tak toxiny nejsou schopny opustit tělo a místo toho se ukládají do tukových tkání a budou tam tak dlouho, dokud se nezlepší jaterní funkce.
Existuje celá řada příznaků, že játra nefungují, jak mají. Pokud zaznamenáte následující příznaky, tak je několik tipů, jak zlepšit funkci jater.
Možné příznaky, že játra správně nepracují:
• Chronická únava
• Negativní emoce
• Migrény
• Bolesti hlavy za očima
• Letargie / mozková mlha
• Chronická bolet kloubů a svalů
• Obtížné trávení tuků
• Nadměrné pocení
• Alergie
• Průjem / zácpa
• Bolest břicha, nadýmání
• Kožní problémy / akné
• Deprese / úzkost
• Hormonální nerovnováhy
• Náhlé zvýšení hmotnosti
Jíst správně (vyváženě a zdravě) je životně důležité pro správné fungování orgánů. Odstraňte průmyslově vyrobené potraviny z vaší stravy a nahraďte je zdravými alternativami. Nejezte polotovary, ale vyrobte si jídlo sami doma.
Kupujte především organické potraviny a vyhněte se GMO potravinám. Využívejte konzumaci celých potravin, které se skládají z vysoce kvalitních živočišných a rostlinných bílkovin. Dále jezte naklíčená celá zrna, fermentovaných potravin, zdravých – léčivých tuků, syrových oříšků a semen.
Odstraňte z jídelníčku zánětlivé oleje, jako jsou: řepka, kukuřice, sója a slunečnice. Pijte dostatek čisté vody. Jezte zdravější tuky, jako jsou ghee máslo, avokádo, konopný olej apod. Snažte se odstranit/omezit z jídelníčku rafinované cukry.
Zvyšte konzumaci zelených listů ze zeleniny, protože mají vysoký obsah hořčíku, vitamínů C a B. Zahrňte zdroje živočišných a rostlinných aminokyselin (kostní vývar, kolagen, kuřecí maso, vejce, špenát, petržel, zelí a řepa). Zaměřte se na zdroje krmiva ze síry (vejce od slepic s výběhem, brokolice, růžičková kapusta, česnek, cibule, chřest a kapusta). Omezte konzumaci alkoholu.
