Vitamín B12 je důležitý vitamín, který v těle zastává řadu nezbytných funkcí. Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, pravděpodobně jej máte nedostatek.
Vitamín B12 je nezbytná živina, bez níž lidské tělo nedokáže správně fungovat. Je proto důležité, abyste v případě rozpoznání typických příznaků jeho nedostatku okamžitě zakročili a ochránili se před potenciálními dopady tohoto problému. Obzvláště pozor by si poté měli dávat zejména ženy nad 40 let, které jej mají podle lékaře Jareda Meachama větší tendenci ztrácet.
Nedostatek vitamínu B12 a lidské zdraví
Tento důležitý vitamín zastává v těle nespočet zdravotních funkcí, jako je například ochrana zraku, podpora tvorby červených krvinek, udržení zdravého mozku a také zmírňuje příznaky deprese a chrání před jejím vznikem. Jeho nedostatek se proto může na vašem těle projevovat několika nepříjemnými příznaky. Jak ovšem uvádí web Twice, nejedná se o tak častý problém, jako tomu je v případě jiných živin a vitamínů.
Důvodem je především skutečnost, že při stálém a vyváženém příjmu potravy si lidské tělo dokáže uchovávat vitamín B12 až 5 let. Nejčastěji tak k problémům dochází zejména v případě, když jej nedokáže vstřebat trávicí systém daného člověka, což je typické právě u žen, které přesáhly hranici 40 let. Dále pak mívají problém také vegetariáni a vegani, neboť lze tento vitamín získávat zejména z živočišných potravin.
Typické příznaky, před kterými si dejte pozor
Prvními příznaky nedostatku vitamínu B12 jsou zpravidla únava, zmatenost a nevysvětlitelná svalová slabost. Většinu lidí, kteří je začnou pociťovat, však často ani nenapadne, že by se mohlo jednat právě o tento problém – naopak obvykle tyto známky připisují jinému, méně závažnému problému. Pokud se s nimi však potýkáte i vy a přetrvávají déle než dva týdny, raději se nechte vyšetřit u svého praktického lékaře. Mezi další příznaky tohoto problému patří:
- krvácející dásně,
- průjem,
- závratě,
- časté bušení srdce,
- ztráta chuti k jídlu,
- ztráta váhy,
- nevolnost,
- výskyt vředů v ústech,
- ztráta paměti,
- nedostatek motivace,
- deprese,
- necitlivost v končetinách,
- poruchy rovnováhy.
Konzumace jahod ho připravila o život. Jeho lékař nyní důrazně varuje veřejnost před závažnou chybou
Pokud se tyto problémy objeví, raději zakročte včas, protože by se mohlo jednat již o vážný nedostatek vitamínu B12. Na webu Zdravé Stravování jsme také nedávno psali o tom, jak důležitý je pro lidské tělo vitamín D. Pokud jej máte nedostatek, mohli byte se potýkat se závažnými potížemi.
