Pokud jste často nemocní a vaše psychická pohoda také není nejlepší, raději zpozorněte. Může se jednat o nedostatek vitamínu D.
Vitamín D je velmi důležitá složka, která v lidské těle zastává řadu důležitých funkcí. Jeho nedostatek se proto může dle lékařky Mii Armstrong projevit hned několika nepříjemnými příznaky, jako jsou například časté infekce, bolesti kostí či opakující se deprese a úzkosti. Jakmile tyto a další problémy na sobě rozpoznáte, konzultujte situaci s odborníkem, abyste se ochránili před vážnými komplikacemi a mohli jste opět žít pohodlně.
Typické příznaky nedostatku vitamínu D
Tato nedílná živina hraje důležitou roli především v obranyschopnosti těla. Nedostatek vitamínu D proto může přispět k častým onemocněním, včetně nachlazení, zápalu plic, ale i hepatitidy a chřipky, jak uvádějí odborníci. Pokud se tedy neustále potýkáte se zdravotními problémy, ať už je jejich intenzita jakákoli, nechte si raději udělat testy. Typicky pak dle studií pacienti trpí neustálou únavou, která se objevuje i po vydatném spánku a nic s ní nepomáhá.
Velmi častým příznakem nedostatku vitamínu D je také bolest kostí a zad. Důvodem je především skutečnost, že za běžných okolností podporuje vstřebávání vápníku vaším tělem, takže pokud ho postrádáte, mohou se tyto problémy objevovat mnohem častěji. Stejně tak je tomu dle vědců v případě úzkosti a deprese. Tyto psychické potíže se nejčastěji objevují u starších dospělých a mohou je doprovázet kruhy pod očima či migrény.
Příznaky nedostatku vitamínu B12 je třeba včas rozpoznat. Patří mezi ně i brnění v končetinách
Stejně tak mohou mít lidé v důsledku nedostatku tohoto vitamínu podle doktorky Armstrong problémy s hojením ran, především na pokožce. To platí i v případech, kdy musíte podstoupit zubní operaci, což je samozřejmě spojeno s řadou komplikací. V neposlední řadě pak u některých jedinců hrozí také ztráta hustoty kostní hmoty a spolu s tím i vyšší riziko zlomenin a naraženin. Na Zdravém Stravování jsme také popisovali příznaky nedostatku vitamínu B12.
