Pokud vás často trápí průjem nebo zácpa, je možné, že vaše tělo bojuje se zdravotním stavem, který by měl vidět lékař. Zaměřte se proto na gastrointestinální příznaky, jež vás trápí.
Každého alespoň jednou za život postihly nepříjemné střevní potíže. Příčin může být několik, zpravidla se jedná o konzumaci nevhodného, popřípadě zkaženého jídla, což vám může zadělat na pár dní na gastrointestinální příznaky. Někdy se však může stát, že střevní potíže jsou symptomem některých onemocnění. V takových případech se doporučuje co nejdříve navštívit lékaře.
Běžné gastrointestinální příznaky
Nemyslete si, že střevní potíže znamenají pouze průjem. Naopak, symptomů je hned několik a vaším úkolem je sledovat jejich intenzitu, dobu trvání a také co může být jejich příčinou. Pozor byste si měli dávat především na následující gastrointestinální příznaky, jak uvádí registrovaná dietoložka Carly Werner.
- Pálení žáhy
- Nadýmání a plynatost
- Bolest břicha
- Průjem
- Zácpa
Vyskytují-li se příznaky nepřetržitě a nemají tendenci mizet, či se jejich intenzita a bolest spíše zvyšují, může se jednat o vážný zdravotní stav, který by měl být konzultován s odborníkem.
Očista tlustého střeva přirozeným způsobem. Mezi účinné pomocníky patří i vláknina a pitný režim
Kdy navštívit lékaře
Jak uvádí server Healthline, vyhledat lékaře byste měli v případech, kdy vás trápí vysoká horečka, u dospělých 40 stupňů Celsia, u dětí 39 stupňů Celsia, nejste schopní udržet tekutiny v těle, zvracíte krev nebo jste dehydrovaní. S dětmi byste měli navštívit lékaře, pokud působí letargicky, jsou podrážděné, ve stolici se objevuje krev a jsou dehydrované.
Jak se vyhnout gastrointestinálním potížím
Vždy je lepší prevence než léčba, to je známý fakt. Je tedy dobré ve svém životním stylu podstoupit některé změny, které vám pomohou vyhnout se zmíněným příznakům, jak tvrdí Cynthia Taylor Chavoustie. Rozhodně je potřeba vynechat potraviny, které jsou jejich spouštěči. Může se jednat o:
- kořeněná jídla,
- cukr,
- mléčné výrobky,
- kofein,
- brokolici a květák,
- potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků,
- škrobové potraviny,
- alkohol.
Přidejte do svého jídelníčku více probiotik, vyhnete se tak především zácpě a průjmu, také se zaměřte na zlepšení své spánkové rutiny. Kvalitní noční spánek vám pomůže cítit se lépe a snížit riziko různých onemocnění, včetně udržení zdravého trávicího systému. Vyhýbejte se stresovým situacím a zapojte do svého života více pohybu. O své tělo je potřeba se starat, o některých metodách, jak pečovat o svá střeva, jsme psali na ZdravémStravování.
