Modřiny na těle mohou být nejen kosmetický, ale také bolavý problém. Toto jsou nejčastější příčiny jejich výskytu a způsob, jak se jich zbavit.
Modřiny jsou běžným jevem, se kterým se setkáváme v každodenním životě. Vznikají, když drobné krevní cévy pod kůží, známé jako kapiláry, prasknou a krev se dostane do okolních tkání. Výsledkem je viditelná skvrna na kůži, která postupně mění barvu a nakonec zmizí. V případě, že modřiny narušují váš každodenní život, měli byste podle doktorky Deborah Weatherspoon raději rychle vyhledat pomoc. Ale proč se vlastně tvoří a jak je můžeme minimalizovat?
Příčiny vzniku modřin
Modřiny mohou vzniknout z různých důvodů, z nichž některé jsou běžné a jiné mohou naznačovat zdravotní problém. Nejčastější příčinou modřin je fyzický úraz. Náraz, pád nebo tlak na kůži může poškodit kapiláry, což vede k úniku krve do okolních tkání.
Intenzivní fyzická aktivita nebo sport mohou podle doktorky Weatherspoon také způsobit mikrotrauma v tkáních, což vede k tvorbě modřin, zejména u sportovců a fyzicky aktivních jedinců. S věkem se pokožka stává tenčí a krevní cévy křehčí, což zvyšuje náchylnost k tvorbě modřin.
Snadná léčba křečových žil podomácku: Spolehlivě pomohou i kompresní ponožky a fyzická aktivita
Některé léky, jako jsou antikoagulancia (léky na ředění krve) a steroidy, mohou zvýšit riziko vzniku modřin. Také doplňky stravy obsahující ginkgo bilobu, rybí tuk nebo česnek mohou zvyšovat krvácivost.
Nedostatek vitamínů může rovněž hrát roli při tvorbě modřin. Vitamín C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který udržuje cévní stěny silné a pružné, informuje Healthline, zatímco vitamín K je klíčový pro správné srážení krve, zmiňuje doktorka Debra Sullivan. Na webu ZdravéStravování jsme nedávno informovali, že skvěle vitamín C pomáhá hojit i chránit pokožku.
Nedostatek těchto vitamínů může vést k oslabení cév a zvýšení pravděpodobnosti vzniku modřin. Některé zdravotní stavy, jako jsou hemofilie, leukémie nebo onemocnění jater, mohou také způsobit častější a závažnější modřiny.
Prevence a léčba modřin
I když není vždy možné zcela zabránit tvorbě modřin, existují kroky, které můžete podniknout ke snížení rizika a urychlení jejich hojení, radí lékařka Sarrah Taylor. Snažte se minimalizovat riziko fyzických úrazů, zejména při sportu nebo jiných intenzivních aktivitách. Používání ochranných pomůcek, jako jsou chrániče kolen a loktů, může pomoci snížit riziko poranění.
Ujistěte se, že vaše strava obsahuje dostatek vitamínů C a K, které podporují zdraví krevních cév. Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují citrusové plody, jahody a papriky, zatímco vitamín K najdete v zelené listové zelenině, jako je špenát a kapusta.
Pokud se vám objeví modřina, aplikujte studený obklad na postižené místo co nejdříve po poranění. To může snížit otok a krvácení. Později můžete použít teplé obklady, aby se krev rychleji vstřebala.
