Reflexologie rukou je metoda masáže pracující s reflexními body. Příznivci věří, že jejich stimulace může přinést úlevu od různých obtíží.
Reflexologie rukou je starodávná technika, která spočívá v jemném tlaku na určitá místa na dlaních a prstech. Tato metoda vychází z předpokladu, že reflexní body na rukou jsou propojeny s vnitřními orgány, svaly a systémy těla. Podle doktorky Debory Rose Wilson může masáž těchto bodů přispět k odstranění blokád v energetickém toku těla a podporovat celkovou rovnováhu.
Jak reflexologie rukou funguje
Při reflexologii rukou se pracuje s mapou reflexních bodů, která ukazuje, jak jednotlivé oblasti rukou odpovídají specifickým částem těla. Například palec je propojen s hlavou a mozkem, zatímco oblast pod palcem je spojena s plícemi a srdeční oblastí. Pravidelná masáž může přinést úlevu od stresu, bolestí nebo zlepšit funkci konkrétních orgánů, uvádí lékařka Peggy Pletcher.
Jak se pomocí reflexologie zbavit bolesti
Reflexologie rukou může být velmi účinná při úlevě od bolesti. Například pro zmírnění bolesti hlavy se doporučuje jemná masáž reflexního bodu na bříšku palce, který odpovídá oblasti mozku. Bolest zad nebo krku lze zmírnit stimulací bodů umístěných na spodní straně dlaně poblíž zápěstí, zmiňuje Healthline.
Tabulka optimálních hodnot krevního tlaku v každém věku: S rostoucím věkem se norma mění
Pro úlevu od bolesti spojené s trávením můžete masírovat střed dlaně, kde se nachází reflexní body propojené s žaludkem a střevy. Důležité je masáž provádět jemně a v klidném prostředí, aby se dosáhlo maximálního uvolnění.
Vědecké poznatky a upozornění
Ačkoliv je reflexologie rukou populární, vědecká podpora jejích účinků je omezená. Dosavadní studie jsou často malého rozsahu a jejich výsledky nejsou konzistentní. Nicméně většina z nich nepotvrdila žádné negativní zdravotní dopady spojené s touto metodou. Reflexologie je proto považována za bezpečnou alternativu pro zlepšení pohody.
Přestože je reflexologie rukou obecně bezpečná, měly by ji těhotné ženy využívat opatrně. Určité reflexní body mohou stimulovat dělohu, a proto se doporučuje konzultace s odborníkem před její aplikací. Na ZdravémStravování jsme popisovali také benefity masáže chodidel.
