Nízká hladina cukru v krvi je nebezpečný problém, který byste nikdy neměli brát na lehkou váhu. Podepsat se může jak na vašem zdraví, tak i psychice.
Každá buňka v lidském těle potřebuje ke svému fungování energii, jejíž hlavním zdrojem je cukr, známý také jako glukóza. Jeho pravidelný příjem je nezbytný zejména pro správnou funkci mozku, srdce a trávicího traktu – stejně však pomáhá udržovat zdravou pokožku a také zrak. Jakmile ale hladina této důležité živiny klesne pod normální rozmezí, může dojít ke stavu zvanému hypoglykémie, který se může závažně podepsat na vašem zdraví. Je proto důležité znát příznaky tohoto problému a v případě jejich výskytu kontaktovat lékaře, říká doktorka Suzanne Falck.
Příčiny nízké hladiny cukru v krvi
Nejčastějšími příčinami nízké hladiny cukru v krvi jsou některé léky používané k léčbě cukrovky, jako je například inzulín – na rozdíl však od všeobecného přesvědčení nemusí být tento problém nutně spojován s tímto nebezpečným onemocněním. Může k němu totiž dojít například také v případě, že vaše tělo začne vytvářet více inzulínu, než by mělo, nebo v důsledku nadměrné konzumace alkoholu zejména po delší dobu. Tento problém totiž může narušit schopnost jater vytvářet zásoby glukózy a následně ji uvolňovat do krevního oběhu. Mezi další příčiny nízké hladiny cukru v krvi poté patří:
- poruchy ledvin,
- hepatitida,
- onemocnění jater,
- mentální anorexie,
- nádor slinivky břišní,
- poruchy nadledvin,
- sepse (obvykle při velmi závažných infekcích).
Dopady na zdraví těla
Jestliže je hladina cukru v krvi příliš nízká, vaše buňky trpí nedostatkem energie. To může zpočátku vyvolávat příznaky, jako je například hlad a bolesti hlavy. Pokud však tento problém nezačněte řešit včas, mohou vám hrozit mnohem závažnější komplikace, a to:
- zrychlený tep a bušení srdce,
- autonomní selhání v důsledku neschopnosti těla uvolňovat stresové hormony,
- naprostá ztráta zájmu o jídlo,
- problémy v centrální nervové soustavě, jako jsou závratě, slabost, migrény a točení a bolest hlavy (pacienti však mohou často pociťovat také stres, nervozitu, úzkost a podrážděnost),
- poruchy spánku,
- nedostatek koordinace,
- zimnice,
- lepkavá kůže a pocení.
Je také důležité zmínit, že pokud tento stav nebudete přes tyto závažné příznaky léčit, může vyústit v záchvaty, ztrátu vědomí, nebo dokonce smrt. Pokud je tedy na sobě rozpoznáte, můžete vyzkoušet sníst vhodné potraviny, které vám pomohou hladinu cukru v krvi rychle zvýšit.
Potraviny pro rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi
Mezi potraviny, které můžete sníst pro rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi, patří například:
- kousek ovoce, jako je zejména banán, jablko nebo pomeranč,
- 2 polévkové lžíce rozinek,
- 15 hroznů,
- 1/2 šálku jablečného, pomerančového, ananasového nebo grapefruitového džusu,
- 1/2 šálku běžné limonády (ne bez cukru),
- 1 šálek nízkotučného mléka,
- 1 polévková lžíce medu,
- 1 polévková lžíce cukru rozpuštěná ve vodě.
Pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi mohou mít také potraviny obsahující bílkoviny nebo tuk, jako je například arašídové máslo, zmrzlina a čokoláda. Je ovšem důležité zmínit, že se do krevního oběhu stejně jako celozrnné pečivo a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny vstřebávají déle, a proto nemusí být natolik účinné jako výše uvedené potraviny.
Zdroj: Healthline, Healthline
