O saunování je známo, že má mnoho zdravotních benefitů. Mezi ty nejznámější patří posilování imunity, psychická pohoda, regenerace po sportovním či fyzickém úkonu, regenerace po operacích a úrazech, lepší prokrvení organismu, detoxikace a hubnutí. K těm méně známějším (pro někoho úplně neznámým) benefitům patří také zvýšená schopnost mentální kapacity a schopnost se lépe učit. Saunování totiž blahodárně ovlivňuje i mozek.
Mimo jiné saunování zvyšuje hladinu růstového hormonu, což uvítají zejména ti, kteří posilují. A bezpochyby by se našlo ještě velmi mnoho úžasných zdravotních účinků. Saunování je zdravé, ale není zkrátka pro každého.
Shrnutí výhod saunování
-
Prevence proti nachlazení a chřipce
-
Posilování imunity
-
Detoxikace organismu
-
Lepší psychická pohoda
-
Regenerace po operacích a úrazech
-
Regenerace po sportování + zvětšení hladiny růstového hormonu
-
Podpora hubnutí
-
Prospívá mozku
-
Zmírňuje bolestivost kloubů a svalů
Pro koho saunování není vhodné
Ne každý může využívat zmiňovaných výhod. Existují lidé, kterým by sauna mohla naopak uškodit. Do sauny můžete jen tehdy, jste-li zcela zdraví. To znamená, že sauna se nedoporučuje ani v případě nachlazení. Jestliže trpíte nějakým chronickým onemocněním, je lépe konzultovat saunování s lékařem. Tělo musí v sauně zvládnout extrémně vysokou teplotu, proto by mělo být v dobré fyzické kondici. Do sauny by neměli chodit:
-
Lidé s kardiovaskulárními chorobami
-
Lidé s vysokým krevním tlakem
-
Lidé s nedostatečnou funkcí ledvin
-
Lidé s jakýmkoli typem zánětu
-
Lidé s křečovými žilami
-
Lidé s kožními chorobami
-
Při problémech se štítnou žlázou
-
Lidé s onkologickým onemocněním
-
Lidé trpící epilepsií
-
Těhotné ženy
Dále lidé, kteří jsou fyzicky vyčerpáni, bolí je hlava nebo s plným žaludkem. Pokud se i vás týká toto omezení, smutní být nemusíte. Namísto klasické finské sauny, můžete zkusit infrasaunu, která je k organismu výrazně šetrnější. Pobyt v infrasauně naopak pomáhá řešit i mnohé kožní problémy. Také infrasauna má celou řadu zdravotních výhod.
