Není žádným překvapením, že při hádce nebo během stresové situace dochází k vzestupu krevního tlaku. Jedná se o nepříjemný stav, protože to může vést k závažným zdravotním problémům.
Vysoký krevní tlak není možné nechat bez povšimnutí. Je nutné ho začít co nejdříve léčit s pomocí lékaře. Než se ale k němu dostanete, je možné se pokusit tlak snížit pomocí jednoduchých metod. Patří mezi ně dýchací cvičení, studená voda, jablečný ocet nebo masírování určitých oblastí na těle, říká lékařka Megan Soliman.
Dýchací cvičení
Před dýchacím cvičením je třeba se pořádně uvolnit, najít si klidné místo a tam se posadit. Pak zkusíte zadržet dech po dobu 7 až 10 sekund a vydechněte. Cvičení opakujte 3 minuty. Jedná se o účinnou metodu ke snížení krevního tlaku, protože se zároveň zklidňuje mysl a organismus.
Studená voda
Léčit vysoký krevní tlak může i studená voda. Pusťte studenou vodu z kohoutku na předloktí obou rukou, opláchněte si obličej a pomocí namočených kapesníků chlaďte také krk a solar plexus (místo uprostřed prsou, pod srdcem, vzadu za žaludkem). Tlak by se vám měl tímto krokem snížit.
Jablečný ocet
Tradiční léčitelé doporučují pro rychlé snížení krevního tlaku použít jablečný ocet. Je proto výhodné mít ho doma v zásobě. Do něho se namočí kapesník nebo gáza a aplikuje se na chodidla po dobu 10 minut. Pak je vhodné si krevní tlak opět přeměřit a zjistit, jestli tato metoda zabrala.
Masáž dvojbříškového svalu
Dvojbříškový sval se nachází v horní části krku mezi čelistí a jazylkou. Přední bříško svalu začíná vpředu na dolní čelisti a míří k jazylce. Zadní bříško pokračuje od šlachy připoutané k jazylce na bradavkovitý výběžek spánkové kosti. Sval se aktivuje jemnou masáž od shora dolů, tedy od ucha po střed klíční kosti.
Neměli byste na něho příliš tlačit. Masáž se provádí 10krát na obou stranách krku. Ve druhém kroku se masíruje sval nad klíční kostí v místě, kde tvoří oblouk. Stačí třít 1 minutu na každé straně.
Zdroj: Healthline
