Duševní onemocnění mohou mít závažný vliv na vaše zdraví. Pokud rozpoznáte jejich příznaky, raději se co nejdříve poraďte se svým lékařem.
Duševní onemocnění se v současné době stávají čím dál více běžnými, a to nejen u starších dospělých, ale i u školáků. Důvodem může být nadbytek stresu, strach z neúspěchu nebo také odsuzování od ostatních, což vede k negativním pocitům jedince a následné depresi. Je ovšem velmi důležité, abyste v případě rozpoznání těchto problémů zakročili co nejdříve a zahájili léčbu, říká doktor Timothy J. Legg.
Příznaky duševního zdraví
Každý typ duševního onemocnění má své vlastní příznaky. Většina z nich ovšem má podobné rysy, které jsou varovnými signály, že je něco v nepořádku. Proto pokud je na sobě nebo na svém blízkém rozpoznáte, co nejdříve navštivte lékaře:
- nedostatečné stravování nebo naopak pravidelné přejídání,
- nespavost nebo naopak přílišná únava a nutkání neustále spát,
- distancování se od ostatních lidí a oblíbených činností,
- pocit únavy i při dostatku spánku,
- pocit otupělosti nebo nedostatek empatie,
- nevysvětlitelné bolesti těla nebo bolestivost,
- pocit beznaděje, bezmocnosti nebo ztracenosti,
- kouření, pití nebo užívání nelegálních drog ve větší míře než kdykoli předtím,
- pocit zmatenosti, zapomnětlivost, podrážděnost, hněv, úzkosti, smutek nebo neustálý strach,
- neustálé hádky nebo spory s přáteli a rodinou,
- extrémní výkyvy nálad, které způsobují výrazné problémy ve vztazích,
- neustálé vzpomínky nebo myšlenky, jež nelze potlačit,
- hlasy v hlavě, které nelze zastavit,
- myšlenky na to, že ublížíte sobě nebo jiným lidem,
- neschopnost vykonávat každodenní činnosti a domácí práce.
Pokud na sobě nebo na svých blízkých rozpoznáte tyto příznaky, je důležité co nejdříve vyhledat pomoc a zahájit léčbu, která vám pomůže kompletně se vyléčit nebo alespoň zmírnit nepříjemné pocity. V opačném případě mohou být problémy postupem času intenzivnější a vést až k psychickému zhroucení.
Neustálý pocit únavy: Příznak, který může poukazovat i na nedostatek živin nebo pohybu
Jak si udržet dobré psychické zdraví
Vaše duševní zdraví může být ovlivněno řadou faktorů, včetně životních událostí, které vás potkaly, nebo dokonce genetikou. Abyste tedy udrželi svou psychiku v co nejlepší formě, je vhodné dodržovat určité strategie pro dobré duševní zdraví. Mezi ty patří především:
- udržování pozitivního přístupu,
- pravidelná fyzická aktivita,
- pomáhání druhým lidem,
- dostatek spánku,
- zdravé stravování,
- setkávání se s lidmi, které máte rádi.
Zdroj: Healthline
