Rady a tipy
Účinné spalování kalorií z pohodlí domova: Pomohou i cviky jako je most a superman
Hubnutí nemusí nutně znamenat hodiny strávené v posilovně. Skvělých výsledků můžete dosáhnout i doma. […]
cvičení
Rady a tipy
Na drastické diety můžete zapomenout. Díky tomuto pohodlnému zvyku začnete hubnout jako slavné herečky
Hubnutí nestojí jen na drastických dietách – klíčem je správná kombinace kalorického deficitu a pohybu. Hubnutí není o hladovění nebo vyčerpávajících trénincích. Ve skutečnosti stačí udělat pár chytrých změn ve stravě, zapojit pravidelný pohyb a […]
Rady a tipy
Účinné cvičení zmírní příznaky osteochondrózy bederní páteře. Lze ho provádět z pohodlí domova
Pokud vás trápí osteochondróza bederní páteře, rozhodně byste to neměli ignorovat. Skvělou pomocí mohou být tyto snadné cviky. […]
Rady a tipy
Účinné domácí cviky na hubnutí břicha, nohou a rukou: Patří mezi ně i dřepy a prkno
Tato domácí cvičení vám pomohou zhubnout přebytečný tuk na břiše, nohou a rukou. Stačí je začít provádět pravidelně několikrát do týdne. […]
Rady a tipy
Zpevnění hýždí bez dřepů a velké zátěže na kolena: Mezi účinné cviky patří i zakopávání a zvedání pánve
Tyto snadné cviky vám pomohou vytvarovat oblast hýždí, aniž byste nadměrně zatěžovali klouby. Provádět je můžete klidně i ze svého domova. […]
Rady a tipy
Díky domácím cvikům se dá efektivně zbavit přebytečného tuku. Pomohou i angličáky a švihadlo
Přebytečného tuku se můžete zbavit efektivně i z pohodlí svého domova. Stačí se zaměřit na provádění správných cviků a kila půjdou dolů sama. […]
Rady a tipy
Obličejová cvičení mohou přirozeně zpomalit stárnutí. Podporují pružnost pleti a redukují vrásky
Tato obličejová cvičení vám dokáží pomoci zpomalit stárnutí a zajistit si krásný vzhled dlouhé roky. Jsou snadná a lze je provádět z pohodlí domova. […]
Rady a tipy
Známá trenérka prozradila jediný účinný způsob, jak se podomácku zbavit břišního tuku
Břišní tuk není pouze estetickým problémem, může být spojen s riziky, jako jsou srdeční onemocnění, diabetes 2. typu a metabolický syndrom. Břišní tuk je jednou z nejčastějších oblastí, na kterou se lidé zaměřují při snaze […]