Rady a tipy
Fantastické cviky proti bolesti zad, které lze provádět z pohodlí domova
Bolest v zádech patří k velmi častým důvodům pracovní neschopnosti. Bohužel moderní život k nim přispívá, protože lidem chybí dostatek pohybu. […]
cvičení
Rady a tipy
Úleva od bolesti zad: Cvičení zaměřené na nohy zvládne každý a efekt se dostaví ihned
Svou nepříjemností umí otrávit celý den. Řeč je o bolestech v zádech, které trápí řadu lidí. Důvodem bývá sedavý způsob života. […]
Rady a tipy
Pro ženy nad 40 let jsou nutností. 6 činností, díky kterým zapomenete na svůj věk a budete se cítit na dvacet
S postupujícím věkem člověk většinou leniví a pohodlní. Přitom pohyb je pro zdravý organismus nezbytný. Neměly by na něj zapomínat ani ženy po čtyřicítce. […]
Rady a tipy
Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Naučte se několik jednoduchých cviků a ulevte si od nesnesitelné bolesti
Bolesti v zádech jsou bohužel daní za sedavý způsob života. Trpí jimi velké množství lidí, často jsou i důvodem pro pracovní neschopnost. Můžete jim ale předcházet. […]
Rady a tipy
Cviky, které mohou zachránit vaše záda. Ulevte si od nesnesitelné bolesti během několika minut
Moderní doba je bohužel ve znamení nezdravého způsobu života. Lidé tráví spoustu hodin vsedě, čímž dochází ke vzniku bolestí zad. […]
Rady a tipy
Zbavte se problémů s křečovými žilami tím, že se prostě jen opřete nohama o zeď
Večer, na konci vyčerpávajícího dne, si lehněte ke zdi, zvedněte nohy nahoru a zůstaňte v této poloze 10 až 15 minut. Žádné další vybavení, jen nohy a stěna. Je dobré to dělat každý den. […]
Rady a tipy
Technika 4-7-8: Udělejte s jazykem zvláštní věc a pomozte si k lepšímu spánku
Dechová cvičení patří k nejúčinnějším a zároveň nejpřirozenějším nástrojům k relaxaci těla. Dopřejte si kvalitního spánku pomocí techniky 4-7-8. […]
Rady a tipy
Série 7 jednoduchých cviků uvolní ztuhlá záda a uleví od intenzivní bolesti
Jestliže celý den strávíte vsedě u počítače, nemůžete se pak divit zatuhlé krční páteři a problémům se zády. Pravidelné domácí cvičení vás potíží zbaví. […]