Cvičíte, stravujete se zdravě a ne a ne docílit zadečku snů? Pak se zkuste zaměřit na sporty, které zazní v dnešním článku. Nejen mosty, dřepy a výpady jsou cestou za hezkým zadkem. Poradíme vám, které sporty ještě můžete přidat na váš seznam s zpestřit si tak trénink. […]
Sedavé zaměstnání je docela žhavé téma. Mnoho lidí se sedavým zaměstnáním pociťuje na vlastním těle neblahé dopady. Od bolesti hlavy, zad, kloubů, svalů, až po nadváhu. Nedostatek pohybu a strnulá pozice škodí tělu a celkovému […]
Plank je stále populárnějším cvičením, které po celém světě získává stále více příznivců, díky nízké časové náročnosti a poměrně jednoduchému provádění. Jeho výhodou je navíc vysoká variabilita pozic, která pomáhá zpevňovat různé partie těla, a současně srovnává páteř a její svalstvo, takže ulevuje od případné bolesti zad. […]
Cvičení s vlastní vahou je ekonomicky nenáročné a poskytne vám stejně tak kvalitní posílení těla, jako pobyt v posilovně a cviky na speciálním strojích. Stačí si jen najít trochu času a pustit se do toho. Přinášíme vám ty nejúčinnější cviky, které skvěle vaše tělo vytvarují. […]
Jak dostat tělo do formy? Jednoduše tak, že zkusíte tyto unikátní cviky. Jsou takové, že kvůli kterým nemusíte chodit do posilovny a není potřeba žádného speciálního vybavení. Stačí totiž jediné! Silná vůle chtít změnit dosavadní životní styl a začít cvičit. A neobstojí ani výmluva na nedostatek času, což je častou omluvou pro nedostatek pohybu. Série cviků totiž zabere pouhých 10 minut denně a ty najde během dne každý! Pojďme na to! […]
Pokud má někdo problémy s krční páteří, v Japonsku by o něm řekli, že se nedožije dlouhého věku. Problémy s touto oblastí dle nich totiž signalizují krátký život. Japonský inženýr a mistr aikido Katsuzo Nishi měl silné bolesti již od dětství. Aby posílili jeho zdraví, rodiče ho poslali do odlehlého kláštera, kde strávil mezi mnichy tři roky a utužoval nejen své tělo, ale i ducha. […]
Jednoduchý cvik pomůže vytvarovat pas a spodní břišní svaly. Také posílí ty svaly, díky kterým budete stát opravdu rovně a zpříma. Jde o techniku, kterou vynalezli kulturisté. Může ji ale dělat naprosto kdokoliv. […]
Plank zřejmě všichni znáte. Jde o jeden z nejefektivnějších cviků, kterým posílíte všechny důležité svaly. Navíc pomáhá rychle pálit tuky a zlepšuje celkový stoj těla díky posílení ramen a zad. Vyzkoušejte si s námi malou výzvu a uvidíte, že během pár týdnů bude vaše tělo jako vyměněné. Jste připraveni? […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.