cvičení

Rady a tipy

Problémy se zády pomůže vyřešit několik jednoduchých cviků

10. června 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

I mladým lidem se může běžně stát, že je přepadne bolest zad. V dnešní době to skutečně není nic výjimečného. Na vině je zejména naše práce – většinu dne strávíme za stolem u počítače, hýbeme se minimálně a řada z nás si ani neuvědomuje, že se hrbí nebo se všelijak kroutí. Proto je tolik podstatné nezapomínat na to, abyste se i během pracovní doby pravidelně protahovali, a hlavně, abyste měli kvalitní židli, kde se vám dobře sedí. […]

Rady a tipy

Prkno neboli plank je účinný cvik, který vám pomůže k vypracovanému břichu

1. června 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Cvičení v tělocvičnách nebo fitness centrech není vždy možné, zejména máte-li náročné zaměstnání, které vyžaduje flexibilní pracovní dobu. Pravidelné cvičení udržuje tělo v dobré kondici a zároveň pomáhá předcházet zdravotním problémům. Pokud vám nezbývá dostatek času na výkonové nebo silové cvičení a můžete se mu věnovat pouze pár minut denně, bude pro vás ideální plank. […]

Rady a tipy

Cvičení vhodná pro seniory, která pomohou udržet v kondici

28. května 2020 Gabriela K Rady a tipy

Pravidelný pohyb je jednou z nejzdravějších věcí, které můžeme pro sebe učinit. Je i vědecky podloženo, že ačkoli začne s cvičením člověk v pozdějším věku, eliminuje tím značné množství zdravotních rizik. Od osteoporózy, přes Parkinsonovu či Alzheimerovu chorobu až po srdeční onemocnění a další problémy, které se s přibývajícím věkem nabalují. Patří zde i zmírnění bolestí, především bolesti zad. […]

Rady a tipy

Štíhlých a zároveň pevných nohou lze docílit jednoduchými cviky

27. května 2020 Gabriela K Rady a tipy

Nosit krátké šortky, sukně či šaty je v létě moc fajn, ovšem ne každý se odváží tento typ oděvu vzít na sebe. Důvodem jsou naše nohy, o kterých se domníváme, že nevypadají příliš hezky, abychom je mohly vystavovat. To lze však změnit. Je nejvyšší čas na změnu jídelníčku a cvičení, které pomůže nohy zpevnit a vytvarovat. Přinášíme pár cviků, které pomohou se zpevněním a tvarováním nohou i zadečku. […]

Rady a tipy

Třicetidenní výzva pro pevnější a štíhlejší tělo

25. května 2020 Gabriela K Rady a tipy

Toužíte-li po pěkném štíhlém a pevném těle, budete muset upravit jídelníček a začít cvičit. Jedno bez druhého fungovat nebude. Můžete sice méně jíst a zhubnout, bez cvičení však pevnosti těla nedocílíte. Můžete cvičit, mít svaly a silné tělo, ovšem pokud budete mít ve stravě nadbytek kalorií, o štíhlém těle si můžete nechat zdát, bude ukryté pod tukem. Přinášíme vám program na 30 dní, který když dodržíte, budete na dobré cestě za svým snem. […]

Rady a tipy

Přírodní prostředky, které pomohou se zvětšením prsou

22. května 2020 Gabriela K Rady a tipy

Větší poprsí se často spojuje s ženskostí a sebevědomím ženy. Tak jako si muži zakládají na své chloubě, si i ženy zakládají na tom, aby jejich výstřih nebyl prázdný. Plochý hrudník ženám připadá neatraktivní. A mnohým mužům také. Samozřejmě všichni víme, že velikost prsou není to, na čem stojí štěstí ženy a úspěch vztahu. Ale ať je to jak chce, přáním každé ženy je mít hezká a pokud možno velká prsa. Ne každému bylo do vínku dáno. […]

Rady a tipy

Cviky na uvolnění zad a ulevení od bolesti. Každý den vám postačí jen deset minut

13. května 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Bolesti zad jsou dnes velmi častým problémem. Týkají se nejen starších osob, ale zcela běžně jimi trpí i mladá generace. Je jasné, že na vině je především náš sedavý způsob života, který našim zádům nedává mnoho možností k protažení, ale také nesprávné držení těla a hrbení se u počítače. Bolesti zad nám mohou velmi zkomplikovat život a častokrát nás překvapí zcela nečekaně. Jednoduše se ráno nezvednete z postele a všechny vaše plány musí jít stranou. […]