cvičení

Potraviny a doplňky

Banány a jejich konzumace před tréninkem jsou diskutovaným tématem

12. května 2020 Gabriela K Potraviny a doplňky

Banány patří mezi lehce stravitelné ovoce, hodí se tedy jako snadný a rychlý zdroj energie při infekčních chorobách, nechutenství, při regeneraci a rekonvalescenci. Jeho složení je ideální zejména pro sportovce. Díky němu je možné doplnit glykogenové zásoby před fyzickou aktivitou, ale vhodný je i jako potravina po tréninku. Čímž se banán často stává předmětem diskuzí, zda jej konzumovat před tréninkem anebo po něm. […]

Rady a tipy

Jóga proti nespavosti. Asány vám pomohu kvalitně spát

7. května 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Jóga se v posledních letech stala velmi oblíbenou součástí našeho životního stylu. Je to totiž velmi univerzální cvičení, které má prokazatelné zdravotné benefity a řada lidí si jej proto oblíbila. Jóga není prospěšná jen pro zlepšení síly a zpevnění středu našeho těla, ale může vám také pomoci lépe spát. Uvolňující cviky mají naprosto dokonalý vliv na lidi trpící nespavostí. […]

Rady a tipy

Jasné známky toho, že tělo vyžaduje více pohyb

5. května 2020 Gabriela K Rady a tipy

Zajímá vás, zda byste měli jít v šlépějích svých přátel, kteří tráví mnoho času sportovními aktivitami? Možná jste už o tom dávno rozmýšleli, ale zatím nepřišel ten správný impuls. Zamyslete se a pokud alespoň jednou odpovíte ano, pak byste měli rozhodně začít cvičit. A je úplně jedno, jakou sportovní aktivitu si vyberete. Každému může svědčit něco jiného. Možná už je však nejvyšší čas, hledat tu pravou aktivitu pro vás. […]

Rady a tipy

Cvičení jógy v posteli je nejen zdravé, ale i velmi příjemné

23. dubna 2020 Gabriela K Rady a tipy

Většina lidí se ráno vysouká z postele a první, co udělá je, že vezme mobilní telefon do ruky a kontroluje zprávy, emaily a co nového na sociálních sítích. Přitom by šlo jako první udělat něco tak prostého, jako protáhnout si tělo a příjemně se nastartovat. Jógu lze cvičit i v posteli, hned po probuzení. Proč to udělat? Protože je to zdravé a velmi příjemné. Zkuste to a uvidíte sami. Budete se cítit lépe, poděkuje vám vaše tělo i psychika. […]

Rady a tipy

Krevní tlak nesnižují jen prášky, ale pomůže i jednoduchý cvik

8. dubna 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Vysoký krevní tlak je jednou z nejčastějších zdravotních obtíží současnosti. Ve vyspělých státech jím trpí velké procento dospělé populace a zdaleka se nejedná jen o populaci v seniorském věku. Naopak vysoký krevní tlak trápí stále mladší muže i ženy. Dá se říci, že je jednou z civilizačních nemocí dneška a svým způsobem je daní za náš moderní způsob života, který je často plný stresu a nezdravého životního stylu. […]

Rady a tipy

Jednoduchá cvičení zpevní ochablé a povislé paže

7. dubna 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Každý jistě zná jak je nepříjemné, když se paže klepou jako rosol. Týká se to i vás? Chtěli byste se rychle zbavit ochablých paží a získat pevné, krásné, silné a sexy paže, které každého zaujmou hned na první pohled? Nemusíte kvůli tomu trávit dlouhé hodiny v posilovně nebo se trápit náročnými cviky, stačí jen provádět každý den 4 jednoduchá cvičení. […]