Každý ví, že to, co člověka udržuje fit je soubor těchto činností: kvalitní spánek, vystříhat se stresu, pravidelné cvičení, pitný režim a zdravá strava. Ne každý to však dodržuje a opravdu mu na svém zdraví […]
Pokud trávíte příliš mnoho času sezením u počítače, případně máte-li jiný typ sedavé práce, většinou na sebe bolest zad nenechá dlouho čekat. Bolest v zádech se zpravidla objevuje na konci dne. Existují však cviky, které pomáhají […]
Bolest zad není nic příjemného a pravidelně jí trpí každý druhý člověk. Záda mohou bolet z různých příčin, ale nejčastěji je na vině ochablé zádové svalstvo a nadváha. Důvodů existuje samozřejmě více. Od genetických dispozicí, přes […]
Intervalový trénink je velmi účinnou metodou, hodláte-li zrychlit své tempo a zhubnout nějaké to kilo. Jedná se o trénink/cvičení, které zahrnuje střídání rychlejších úseků s odpočinkem. Je to poměrně náročné cvičení, kde se zlepšuje vytrvalost, rychlost […]
Existují lidé, kteří mají štíhlou postavu a rychlé spalování, což jim umožňuje jíst, co chtějí, pít sladké limonády a nemusí se obávat, že přiberou na váze. Pro tyto „šťastlivce“ je velice lákavé vzdát se cvičení […]
Asi ne každému se líbí myšlenka, že by měl ráno vstávat dříve než je nutné. Pravděpodobně každý si spíše rád přispí. Zde máte důvody, proč byste měli rannímu cvičení dát šanci. 1. Jistota tréninku Mnozí […]
Aktivní životní styl společně se zdravým stravováním jsou hlavními předpoklady pro kvalitní, dlouhý a zdravý život. I přesto, že obecné podvědomí o nutnosti zdravé životosprávy roste, pouze hrstka lidí disponuje znalostmi, jak funguje lidské tělo […]
To, že chodí někdo cvičit, ještě neznamená, že se mu musí dařit plnit své si své sny v cestě za vysněnou postavou. Nedílnou součástí cvičení je i strava. Důležité je nejen to, co člověk jí před […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.