Rady a tipy
Cviky z pohodlí domova pro krásné nohy: Dřepy, podřepy a výpady zvládne i začátečník
Abyste si vypracovali krásné nohy, nemusíte každý den dřít v posilovně a ubírat si z jídelníčku. Skvěle vám pomohou jednoduché domácí cviky. […]
cvičení
Rady a tipy
Hýždě do plavek jako stvořené: Splnění vytyčeného cíle je možné i bez pocení v posilovně domácími cviky
Pokud chcete mít krásné hýždě, nemusíte dřít každý den v posilovně a neustále zkoušet nové diety. Skvěle vám postačí tyto jednoduché cviky bez dřepů. […]
Rady a tipy
Spalování tuků bez jediné pomůcky: Most nebo V-up efektivně nahradí návštěvu posilovny
Statické cviky vám pomohou udržet štíhlou postavu a zbavit se přebytečného tuku. Zkuste je provádět pravidelně jako součást týdenního cvičebního programu. […]
Rady a tipy
Domácí cvičení může bolest spodních zad i zhoršit. Klíčem je rozvážný výběr tréninku
Výzkumy opakovaně potvrzují, že cvičení je při bolesti zad skutečně účinné. Některým cvikům je však potřeba se vyhnout. […]
Rady a tipy
Pomalé pohyby pro rychlejší trávení a hubnutí: Čínské cvičení Qigong je vhodné i pro diabetiky
Tradiční čínské cvičení čchi-kung neboli Qigong pomáhá nejen v boji s přebytečnými kilogramy. Získáte více energie, lepší zdravotní stav a dlouhotrvající pohodu. […]
Rady a tipy
Pohodlným pohybem za zdravým srdcem: V dobré kondici je možné být i bez pravidelného navštěvování posilovny
Když uvažujete o výhodách cvičení, možná vás jako první napadne zhubnout a „vyrýsovat se“. Existuje však ještě jedna mnohem důležitější výhoda: udržení zdravého srdce. […]
Rady a tipy
Soubor „židlových cviků“ člověka udrží v dobré kondici bez ohledu na věk
Cvičit může každý, nehledě na věkovou kategorii. Tyto cviky na židli jsou vhodné nejen pro seniory a člověka udrží v co nejlepší formě. […]
Rady a tipy
Jedna stěna a hubnutí může začít. Kliky, dřepy i most jsou pro začátečníky u zdi snazší
Toto cvičení na stěně, které vyžaduje pouze 4 jednoduché pohyby, vás dostane do nejlepší životní kondice. Nemusíte přitom utratit žádné peníze. […]