jóga

Rady a tipy

Cvičte pravidelně jednoduchou pozici a zbavte se bolesti zad

3. června 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Jóga patří aktuálně mezi nejpopulárnější cvičení. Je to proto, že nabízí nejen posílení celého těla, ale také řádné protažení a zklidnění mysli, které mnozí z nás v této hektické době potřebují jako sůl. I když se některé prvky jógy používají i zcela nezávisle, přesto není radno provádět je bez odborného vedení a vysvětlení jednotlivých pozic. U řady z nich byste si mohli snadno ublížit nebo neúměrně zatěžovat některé části těla. […]

Sport

Ani artritida nemusí zastavit vaše sportování, stačí si vybrat správné aktivity

22. května 2020 Lenka Burešová Sport

Revmatoidní artritida patří k velmi častým onemocněním, ke kterým dochází v souvislosti s vyšším věkem. Jde o revmatické onemocnění, které se dotýká až jednoho procenta populace a ženy bývají postižené až třikrát častěji než muži. Jde o bolestivé onemocnění, které vám velmi zásadně komplikuje běžné aktivity a vede k rozvoji kloubních deformit. […]

Rady a tipy

Jóga proti nespavosti. Asány vám pomohu kvalitně spát

7. května 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Jóga se v posledních letech stala velmi oblíbenou součástí našeho životního stylu. Je to totiž velmi univerzální cvičení, které má prokazatelné zdravotné benefity a řada lidí si jej proto oblíbila. Jóga není prospěšná jen pro zlepšení síly a zpevnění středu našeho těla, ale může vám také pomoci lépe spát. Uvolňující cviky mají naprosto dokonalý vliv na lidi trpící nespavostí. […]

Rady a tipy

Cvičení jógy v posteli je nejen zdravé, ale i velmi příjemné

23. dubna 2020 Gabriela K Rady a tipy

Většina lidí se ráno vysouká z postele a první, co udělá je, že vezme mobilní telefon do ruky a kontroluje zprávy, emaily a co nového na sociálních sítích. Přitom by šlo jako první udělat něco tak prostého, jako protáhnout si tělo a příjemně se nastartovat. Jógu lze cvičit i v posteli, hned po probuzení. Proč to udělat? Protože je to zdravé a velmi příjemné. Zkuste to a uvidíte sami. Budete se cítit lépe, poděkuje vám vaše tělo i psychika. […]

Sport

Jóga prospěje tělu i kráse. Příjemně se protáhnete a dokonce i omládnete

1. března 2020 Lenka Burešová Sport

Jóga se v posledních letech stala doslova hitem. Cvičí ji dnes skoro všichni mladí, a i starší generace jí začíná přicházet na chuť. Toto cvičení má totiž řadu benefitů nejen pro tělo, ale i pro duši, a pomáhá najít rovnováhu v našich uspěchaných životech. Obrácené neboli inverzní pozice patří v józe mezi ty pokročilejší. Mnoho lidí z nich má ale zbytečnou hrůzu, aniž by je vyzkoušeli. […]

Rady a tipy

Lepší držení těla díky cvičení, které denně zabere dvě minuty

17. února 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

V dnešní době bojuje velké množství lidí s nesprávným postojem, mají špatné držení těla, který jim způsobuje bolesti zad i hlavy, ničí jim páteř a komplikuje i další tělesné procesy. Tento jednoduchý cvik vám nezabere více než dvě minuty denně, ale dokáže vám srovnat držení těla a podpořit to, aby vaše páteř i klouby byly zdravé a dlouho funkční. […]

Rady a tipy

Průvodce základními druhy jógy aneb jak si vybrat tu pravou

3. ledna 2020 Gabriela K Rady a tipy

Někdo si jógu představuje jako nudné cvičení, při kterém zkouší různé krkolomné pozice. Někoho možná právě i složitost některých pozic odrazuje. Přitom jóga nabízí prostor pro každého. Cvičit se dá ladně, snadně, pomalu i rychle. Ať už si vyberete kteroukoli, má nespočet pro zdraví blahodárných účinků. Jak na fyzické tělo, tak psychiku. […]