Rady a tipy
Technika 4-7-8: Udělejte s jazykem zvláštní věc a pomozte si k lepšímu spánku
Dechová cvičení patří k nejúčinnějším a zároveň nejpřirozenějším nástrojům k relaxaci těla. Dopřejte si kvalitního spánku pomocí techniky 4-7-8. […]
lepší spánek
Rady a tipy
Spaní naostro má celou řadu výhod, které by většinu lidí ani nenapadly. Od dneška nebudete spát jinak
Spát bez pyžama a jiného oblečení má mnoho výhod. Nechte vaše staré tričko ve skříni a jděte spát nazí. Existuje několik dobrých důvodů, proč chodit spát takto, říká lékařka Jandra Sutton. […]
Rady a tipy
Uvolňovací cvičení je ideálním doplňkem bylinkových čajů při problémech se spánkem
Trápí vás problémy se spánkem? Problémy s ním jsou typickým následkem dnešní uspěchané doby. Postihují velkou část dospělé populace a dokážou lidem pořádně znepříjemnit život. Když se totiž pořádně nevyspíte, je jasné, že ani v ostatních ohledech nebudou vaše výkony optimální. Spousta lidí doporučuje různé bylinky, ale málokoho napadne, že může pomoci i obyčejné uvolňovací cvičení. […]