Rady a tipy
Snídaně patří mezi nejdůležitější jídla dne. Většina lidí ale snídá v nevhodnou dobu
Někteří říkají, že čím dříve se nasnídáte, tím lépe, zatímco jiní se děsí představy, že by měli jíst hned po probuzení. […]
metabolismus
Potraviny a doplňky
Jedinečné způsoby, jak zrychlit metabolismus a docílit tak své vysněné postavy
Čím vyšší je váš metabolismus, tím více kalorií spálíte a tím snadněji zhubnete a udržíte si optimální tělesnou hmotnost. […]
Rady a tipy
Optimální délka spánku se liší podle věku. Zjistěte, kolik hodin denně byste měli správně naspat
Spánek je pro život velmi důležitý. Je třeba poznat, kolik spánku naše tělo opravdu potřebuje a v kolik hodin jít ideálně spát, říká doktor Raj Dasgupta. […]
Rady a tipy
Metabolismus po třicítce zpomaluje. Přibírat nebudete, pokud podpoříte svůj endokrinní systém
Je zcela běžné, že už po třicítce se začíná zpomalovat metabolismus. Jde o vědecky podložený fakt, který ale ženy neslýchají rády. Znamená to totiž, že je stále těžší udržet si štíhlou linii a hezké křivky těla. Neznamená to ale, že se musíte vzdát krásně tvarované postavy a smířit se s faldíky na břichu. […]
Rady a tipy
Posilte svou imunitu díky úpravě jídelníčku. Zabráníte zánětům a podpoříte metabolismus
Také máte poslední dobou pocit, že si vaše imunita vzala dovolenou? Na podzim to bývá normální, ale je určitě potřeba zapracovat na tom, aby se tento stav změnil. Silná imunita vás ochrání nejen před běžnými respiračními onemocněními, kterých je teď všude plno, ale zaručí také správné fungování všech důležitých procesů v těle. […]
Potraviny a doplňky
Pomalý metabolismus může být příčinou problémů s hubnutím. Nastartujte ho správnými potravinami
Za využití kalorií je odpovědný náš metabolismus. Ten přeměňuje přijatou energii v palivo pro naše orgány a svaly. Jeho správné fungování je tedy klíčové pro celý náš organismus, ale zvláštní roli hraje u lidí, kteří se snaží shodit nějaké to kilo navíc. […]
Potraviny a doplňky
Projevy nedostatku vitamínu D, které byste rozhodně neměli ignorovat
Jaký vitamín je v sychravém podzimním a zimním počasí nejdůležitější? Rozhodně vitamín D, kterému se také přezdívá sluneční vitamín, protože za normálních okolností se do těla dostává skrze kůži působením slunečního záření. Co však dělat v chladných měsících, kdy je slunečních paprsků poskrovnu? Řešením je konzumace potravin, které obsahují vitamín D v přirozené formě. […]
Rady a tipy
Signály, kterými nám tělo sděluje, že má zpomalený metabolismus
Metabolismus mladého člověka je úplně jiný, než metabolismus člověka staršího. Věkem má totiž tendenci se zpomalovat. Jednak vlivem úbytku svalové hmoty, díky stresu, špatného spánku, vlivem hormonů. To vše jsou faktory, které přispívají k jeho zpomalování. Za následek to má pak nárůst hmotnosti. […]