Rady a tipy

Nejčastější příznaky, kterými tělo dává najevo, že je přepracované a nutně potřebuje odpočinek

11. prosince 2019 Gabriela K Rady a tipy

Přimět tělo k dosažení plného potenciálu je skvělá věc, ale příliš agresivní práce a odpírání odpočinku, může být velmi nešťastné rozhodnutí. V dnešní době je čím dál častější, že jsou lidé přepracovaní. Ať už z nadměrného pracovního stresu, vztahového dramatu a těsných, vyčerpávajících termínů. Zkrátka práce a různé úkoly jsou prioritní, i když nám mnohdy tělo dává jasně najevo, že to už toho víc nezvládne. […]

Sport

7 duševních výhod pravidelného cvičení

15. září 2019 Gabriela K Sport

Odborníci na zdraví často doporučují, abychom cvičení zahrnuli do svých každodenních činností, protože má spousty zdravotních výhod. Většina lidí se uchýlí ke cvičení jen tehdy, chce-li zhubnout nebo se cítit fyzicky lépe. Ve skutečnosti má však cvičení mnohem více výhod, než to, že zhubnete, zpevníte tělo a nebudete funět při dobíhání autobusu. Pojďme se podívat i na další výhody plynoucí z pravidelného cvičení. […]

Potraviny a doplňky

Středomořská strava může pomoci v boji proti depresi

Během posledních osmi let různých rozsáhlých výzkumů odborníci zjistili, že konzumace středomořské stravy může pomoci v boji proti depresi. Tato strava zahrnuje konzumaci ovoce, zeleniny, olivového oleje, zrn, ořechů, ryb a ne příliš mnoho mléčných výrobků a dalšího masa. Zdá se, že konzumace těchto potravin, podporuje dobrou náladu. […]