Nespavost je v dnešní době poměrně velký problém. Lidé jsou pod vlivem chronického stresu a neustálého koukání do obrazovek vytrženi z běžného režimu, což se projevuje i jako problémy se spánkem. […]
Nespavost trápí mnohé z nás. Chronický stres, potíže v práci, nekonečný proud informací, ale také úkolů, které není lehké zvládnout. To všechno působí na naše tělo. […]
Dostatek spánku je pro lidský organismus extrémně důležitý, protože jinak se objeví mnoho zdravotních problémů. Ve spánku vám ovšem mohou bránit i potraviny, které konzumujete během dne. […]
Horké mléko sice pomáhá před spaním, obzvlášť když trpíte zažívacími potížemi nebo refluxem. Pro kvalitní spánek se ale nedoporučuje. V dnešní uspěchané době je těžké spát kvalitně. My ale známe potraviny, které vám ke kvalitnímu spánku pomohou. […]
Víte, jak spíte? Právě kvalita spánku je důležitým signálem, kterým k nám promlouvá naše tělo. Nespavost je vždy neklamným signálem problému. Pokud se vám daří rychle usínat, budíte se pravidelně ve stejnou hodinu ráno a po spánku jste odpočatí a plni energie, pak je všechno v pořádku. Pokud má ale váš stav k tomuto ideálnímu scénáři daleko, pak je na místě se zamyslet nad tím, zda vašemu zdraví něco nechybí. […]
Při sebemenším zdravotním problému saháte po krabičce léků? Vyzkoušejte namísto medikamentů potraviny, které mají stejné zdravotní účinky, ale neobsahují žádné další chemické nebo dokonce toxické látky. […]
Problémy s nespavostí mohou mít fyziologické nebo psychosomatické příčiny, obvykle jsou však důsledkem kombinace několika faktorů. Potýkáte-li se s nespavostí dlouhodobě, těchto 12 jednoduchých cviků by vám mělo pomoci, jelikož působí pozitivně nejen na nervovou soustavu, zlepšují krevní oběh, uvolňují pohybový aparát a celkově zlepšují flexibilitu svalstva. […]
Téměř každý člověk někdy měl takzvanou nespavost. A pokud se s tím setkáte jen jednou za čas, je to v pořádku. Pokud se ale stanou poruchy spánku pravidelnými, měli byste se poradit se svým lékařem. Prášky na spaní nejsou nejlepší varianta. Mnohem lepší je zjistit, co za dlouhodobou nespavostí stojí a daný problém začít řešit. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.