Strečink přispěje ke zlepšení pohybu, protažení i uvolnění svalů, prohloubení dýchání, a nakonec i k lepší náladě. Zkuste tyto snadné cviky. […]
Bolest ischiasu začíná v dolní části zad a postupuje dolů až do nohou. Bolest zmírníte pomocí cviků, jako je protažení hýždí vsedě, holubí pozice a protažení podkolenních šlach ve stoje. […]
Bolest krku je nepříjemný problém, se kterým se v současné době potýká čím dál více lidí. Tyto cviky vám pomohou účinně a velmi rychle ulevit. […]
Bolest ztuhlého svalstva na krku a ramenou dokáže život pěkně znepříjemnit. Pokud se chcete podobných nepříjemností zbavit, obrňte se trpělivostí a cvičte, říká fyzioterapeut Tyler Wheeler. […]
Jóga je ideální metodou, která povede k fyzické a duševní rovnováze. Některé její druhy dokážou posílit jednotlivé oblasti těla a zároveň pomohou i k lepší náladě a vyrovnanosti. Pakliže jste si jógu oblíbili, ale jste ještě začátečníci, zbystřete. Máme pro vás pár rad od instruktorů, které vám přijdou vhod. […]
Také nepatříte zrovna mezi ranní ptáčata, která vítají nový den s radostí a úsměvem na rtech? Takže jste spíše bez energie? Pokud spíše ztěžka otevíráte oči a proklínáte budík, pak asi ani nehrozí, že byste ráno měli energii na cvičení. Ale co kdybychom vám řekli, že se ráno můžete skvěle protáhnout, a přitom nevytáhnout paty z postele? Zní to jako splněný sen? Pak čtěte dál. […]
Jóga se v posledních letech stala doslova hitem. Cvičí ji dnes skoro všichni mladí, a i starší generace jí začíná přicházet na chuť. Toto cvičení má totiž řadu benefitů nejen pro tělo, ale i pro duši, a pomáhá najít rovnováhu v našich uspěchaných životech. Obrácené neboli inverzní pozice patří v józe mezi ty pokročilejší. Mnoho lidí z nich má ale zbytečnou hrůzu, aniž by je vyzkoušeli. […]
Mnoho z nás jen těžko vyšetří trochu času na cvičení někde v tělocvičně, kvůli nabitému programu. Zaměstnání, děti, domácnost, nákupy a další. Pokud chcete spalovat přebytečné tuky, můžete tak učinit i z pohodlí domova. Pořád je lépe cvičit denně 15 minut doma, než se na to úplně vykašlat. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.