Spánek je pro život velmi důležitý. Je třeba poznat, kolik spánku naše tělo opravdu potřebuje a v kolik hodin jít ideálně spát, říká doktor Raj Dasgupta. […]
Mnoha lidem se stává, že po usnutí mají pocit, jako by někam padali. Říká se tomu hypnické trhnutí. Jedná se o svalové kontrakce, které se objevují v době spánku, říká lékař Timothy J. Legg. […]
Přestaňte konečně počítat ovečky před spaním. Vyzkoušejte metodu, která zaručuje usnutí nejpozději za 120 sekund, což se mnoha lidem může zdát nemožné, ale je to tak. […]
Těchto několik uvolňujících cviků vám nezabere víc než deset minut času, ale výsledky vás zcela ohromí. Usnete, jako když vás do vody hodí. […]
Celý den pracujete, unavení se vrátíte domů, osprchujete se a lehnete si. V poseli však ne a ne usnout. Pokud je vám to povědomé, podnikněte tyto kroky, které prozradila lékařka Deborah Weatherspoon. […]
Nedostatek spánku bývá často zmiňován jako stresový faktor. Co je však tímto pojmem myšleno, je obvykle nejasné. Vědci ho konečně vyčíslili a konkretizovali, říká lékař Abhinav Singh. […]
První známé polštáře pocházejí z Mezopotámie a byly vyrobené z kamene. Dovolit si je tehdy mohli jen bohatí lidé. Dnes máme měkké a nadýchané polštáře, které však nemusí být zrovna zdravé. […]
7 jednoduchých každodenních návyků před spaním, které vám pomohou snáze regulovat vaši hmotnost a spalovat přebytečná kila. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.