Mnoho lidí přiznává, že jim spánek trvá méně než šest hodin denně. Přestože se tím mnozí vychloubají jako předností, není to nic záviděníhodného. Lidský organismus totiž ke své optimální funkci velmi nutně potřebuje určité množství času pro regeneraci a detoxikační procesy, které probíhají právě tehdy, když tělo odpočívá. […]
Syndrom neklidných nohou je dnes již velmi dobře popsané onemocnění, ale to nic nemění na tom, že si odborníci stále nevědí rady s tím, proč a jak vzniká a zda se mu dá nějak účinně zabránit. Syndrom neklidných nohou je charakterizován mravenčením, brněním nebo pocitem nepohodlí v dolních končetinách. A to zejména tehdy, pokud sedíme či ležíme, jednoduše jsme v klidu a odpočíváme. Vyskytuje se spíše u starší populace, ale není výjimečný ani u mladších ročníků. […]
Chrápání může být u mnohých lidí velkým problémem. Jim samotným často nevadí, ale pokud s nimi někdo spí v jedné posteli nebo místnosti, tak patrně nezamhouří oko. Pokud z tohoto důvodu své chrápání aktuálně řešíte, poradíme vám několik osvědčených postupů, které fungují. Stačí jenom pár jednoduchých změn. […]
Jóga se v posledních letech stala velmi oblíbenou součástí našeho životního stylu. Je to totiž velmi univerzální cvičení, které má prokazatelné zdravotné benefity a řada lidí si jej proto oblíbila. Jóga není prospěšná jen pro zlepšení síly a zpevnění středu našeho těla, ale může vám také pomoci lépe spát. Uvolňující cviky mají naprosto dokonalý vliv na lidi trpící nespavostí. […]
Chcete-li zvýšit sílu své imunity, pak možná konzumujete hodně citrusových plodů. Třeba pomerančů. A pomerančová slupka obvykle končí v koši. A to platí i o jiném ovoci, ze kterého jíte jenom dužinu. Samozřejmě v tomto směru dobře děláte, protože tyto druhy, jak známo, jsou skvělým zdrojem vitamínů. […]
Pravidelný odpočinek tělo nutně potřebuje. Ačkoliv se o to lidé někdy snaží, spánek není možné přeskočit ani odsunout, aniž by to s sebou neslo závažné důsledky, jako je ztráta soustředění, pokles pracovní výkonnosti a v dlouhodobém měřítku poškození zdraví. Na kvalitě spánku se však podílí řada faktorů, na nichž záleží, zda se ráno probudíme odpočatí a svěží, anebo snad ještě unavenější, než když jsme šli spát. […]
Při hubnutí dělá celá řada lidí mnoho chyb. A některé začínají už ráno. Ano, ráno dělá den. To se často říká a je to určitě pravda. Podle našich ranních rituálů se rozhoduje o tom, do jaké míry bude náš den pohodový a úspěšný. Určitě dobře víte, že když si ráno dopřejete dobrou snídaní, přečtete si v klidu noviny a máte čas se dobře nachystat na to, co vás čeká, pak bude váš den daleko úspěšnější, než když zaspíte a ráno stihnete maximálně šálek horké kávy. […]
Ještě naši dědečkové a babičky mívali ve zvyku dát si po obědě šlofíčka a dopřát si klidný spánek. V dnešní uspěchané době se na tento zvyk zapomnělo, a pakliže by ho chtěl někdo obnovit, nejspíš na něj jeho okolí bude koukat jako na blázna, nehledě na to, že během pracovního dne za tímto účelem není vyhrazeno dostatek času. Přitom je ale vědecky dokázáno, že hodinový spánek po obědě rapidním způsobem zlepšuje naši produktivitu během celého odpoledne. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.