Kvalitní spánek má v našem životě velmi důležitou úlohu. Pokud dlouhodobě špatně spíte, projeví se to nejen na vaší náladě, výkonnosti a aktivitě, ale také na vašem zdraví. Vědecké studie například prokázaly velkou souvislost mezi kvalitou spánku a kvalitou trávení. […]
Jistě se nedá pochybovat o tom, že spánek hraje v našich životech mimořádně důležitou úlohu. Pokud se špatně vyspíte, projeví se to na všech vašich pravidelných činnostech – na náladě, pracovním výkonu, sportovních aktivitách i na vaší obranyschopnosti. […]
Jestliže máte problémy se spánkem v noci, pak zkuste přidat do vaší ložnice některé z rostlin, o kterých je známo, že tyto nepříjemnosti řeší. Je prokázáno, že některé rostlinky mohou pomoci relaxovat, protože jsou jednak skvělými čističi ovzduší, a pak vydávají vůně, které pomáhají uklidnit. […]
Probuzení není často tak příjemné, jak chceme, aby bylo. Pokud vám zazvoní budík a vám se nikam nechce, poradíme vám, jak na to. Samozřejmě můžete zůstat dále ležet a zrušit své všechny plány, ale to není nejlepší volbou. Důležitější je vstát. A jak zajistit, abyste měli potřebnou energii? Řekněte to vašemu mozku, aby věděl, že den začíná. […]
Už se vám někdy stalo, že jste usínali a najednou vás vzbudilo nedobrovolné (samovolné) škubnutí rukou, nohou či pocit, že padáte? Nejste sami. Je to běžný jev, známý v angličtině jako hypnic jerks. Jde o slovíčko, které nepatří zrovna mezi slušnější, ale je docela pochopitelné, že tyto jerks (potvory) otravují náš klidný spánek. […]
Ukládání dětí do postele včas, není dobré jen pro zdraví a spokojenost dětí, ale i pro samotné maminky. Však také na toto téma existuje spousta vtipů. Ale jak se praví – v každém šprochu, pravdy trochu. […]
Stres je všudypřítomný. To, jak určité věci prožíváme hodně záleží na naší povaze a dalších okolnostech. Asi k nejčastějším faktorům, vyvolávající stres, patří pracovní tlak, finanční situace, vztahy a zdraví. Stres může být akutní nebo chronický a může vést k únavě, bolestem hlavy, citlivému žaludku, nervozitě a podrážděnosti nebo hněvu. […]
Přimět tělo k dosažení plného potenciálu je skvělá věc, ale příliš agresivní práce a odpírání odpočinku, může být velmi nešťastné rozhodnutí. V dnešní době je čím dál častější, že jsou lidé přepracovaní. Ať už z nadměrného pracovního stresu, vztahového dramatu a těsných, vyčerpávajících termínů. Zkrátka práce a různé úkoly jsou prioritní, i když nám mnohdy tělo dává jasně najevo, že to už toho víc nezvládne. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.