Rady a tipy
Počítat ovečky není nutné. Rychlejšímu usínání se dá jít naproti například dýchací metodou 4-7-8
Malé změny ve vašem spánkovém režimu vám mohou pomoci rychleji usnout. Mezi ně může patřit například ochlazení místnosti nebo praktikování metody dýchání 4-7-8. […]