Kdo by si nepřál zůstat věčně mladý? Každý z nás těžko snáší, když se začnou objevovat první příznaky stárnutí. Tyto návyky vám ale umožní prodloužit mládí a cítit se skvěle, i když už máte něco odžitého. Naučte se tyto snadné triky a uvidíte, že se hned budete cítit lépe a brzy změnu pozná i vaše okolí.
Správné probuzení
Ráno byste neměli okamžitě vyskočit z postele a spěchat do kuchyně pro vytoužený šálek kávy. Lepší je dobře se protáhnout, myslet na něco příjemného a chvíli si promasírovat pokožku hlavy. Právě tato masáž pomůže probudit se, aktivovat lymfatický systém a nastartovat den správně. Postupujte směrem od zadní části hlavy dopředu a bříšky prstů jemně promasírujte pokožku. Zastavte se na spáncích a jemně stlačte tyto body. Pomůže vám to také od únavy a bolesti hlavy.
Dostatečná hydratace
Hned po ránu se nezapomeňte pořádně napít. Ideálně vypijte celou sklenici čisté vody. Po celé noci, kdy vaše tělo regenerovalo, potřebuje nutně doplnit zásoby tekutin. Pijte nalačno a do vody si můžete přidat ještě třeba i kapku citronu, které vás po ránu příjemně povzbudí.
Pohanka a petržel
Pouze 150-200 g pohanky a petržele denně může udělat velký rozdíl. Pokud tyto dvě suroviny zařadíte do svého jídelníčku, jistě si všimnete, že vaše trávení funguje lépe a že vás také netrápí otoky. Dosáhnete i pevné a zářivé kůže a zvýší se i vaše energie. Pohanka obsahuje velké množství železa a pomáhá chránit cévní systém. Dodává tělu také draslík a pomáhá posilovat kostní tkáň.
Petržel sice nepatří k běžně konzumovaným zeleninám, ale je to škoda. Obsahuje totiž vitamíny a minerály, které ve stejném množství jinde nenajdete. Zlepšuje vzhled pleti, posiluje srdeční sval a zmírňuje otoky.
Myslete na držení těla
I způsob, jakým stojíte, chodíte a sedíte vám může přidávat léta. Nejlepší prevencí proti ochabnutí dolní části obličeje, otokům a dvojité bradě je neustálé kontrolování vašeho postoje. Horní část hlavy by měla být vytažena nahoru a brada by měla být udržována rovnoběžně s povrchem podlahy. Snažte se také rovnat od bederní páteře směrem nahoru, jemně podsaďte pánev a ramena stáhněte dolů a lehce dozadu. Dbejte na to, abyste měli otevřený hrudník, což usnadní také dýchání a dodává to sebevědomý vzhled.
Lehký úsměv
Někteří lidé se umí usmívat skoro pořád. Působí pak mlaději a přívětivěji. I vy se to můžete naučit. Ústa mějte lehce uvolněná a myslete na to, že koutky úst se vyplatí pořád držet trošku nahoru. Tím se nejen stanete atraktivnější v očích ostatních, ale také se zlepší vaše nálada, protože mozek bude přijímat signály o úsměvu.
Pohyb
Největším kouzelníkem je pravidelné cvičení. Pomáhá napínat a prokrvovat pokožku, stimuluje orgány a podporuje krásu a zdraví celého těla.
