Objevte tajemství tlakových bodů na rukou, které mohou pomoci zmírnit stres, bolest a zlepšit vaše celkové zdraví.
Tlakové body na prstech a dlaních jsou klíčové v tradiční čínské medicíně a reflexologii. Tato místa na těle jsou propojena s různými orgány a systémy a jejich stimulace může mít pozitivní vliv na naše zdraví. Pochopení těchto bodů a správná aplikace tlaku může pomoci zmírnit stres, zlepšit krevní oběh a podpořit celkovou pohodu, sdělila lékařka Debra Rose Wilson. Naučte se, jak správně využít akupresurní body pro maximální zdravotní přínosy.
Základní přehled tlakových bodů na rukou
Tlakové body jsou specifická místa na těle, která při stimulaci mohou ovlivnit různé orgány a tělesné systémy. Na rukou se nachází několik významných tlakových bodů, které mohou pomoci při různých zdravotních obtížích. Tyto body jsou často používány v akupresuře a reflexologii, aby se zmírnila bolest a podpořilo celkové zdraví.
Tlakové body na prstech
Tlakové body na rukou představují jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit své zdraví a pohodu. Ať už trpíte bolestmi, stresem nebo jinými obtížemi, akupresura a stimulace těchto bodů může nabídnout úlevu a podporu. Vyzkoušejte tyto techniky a objevte, jak mohou tlakové body na vašich rukou přispět k vašemu celkovému zdraví.
Toto se stane s vaším tělem, pokud začnete využívat těchto skrytých benefitů masáže chodidel
- Hegu (LI4) – Tento bod se nachází mezi palcem a ukazováčkem. Je známý pro svou schopnost zmírnit bolesti hlavy, bolesti zubů a stres.
- Shao Shang (LU11) – Tento bod se nachází na špičce palce. Stimulace tohoto bodu může pomoci při bolestech v krku a dýchacích obtížích.
- Zhongchong (PC9) – Tento bod se nachází na špičce prostředníčku. Je spojen s funkcí srdce a může pomoci při zmírnění úzkosti a stresu.
- Laogong (PC8) – Tento bod se nachází uprostřed dlaně. Je známý svou schopností zmírnit nevolnost, stres a srdeční problémy.
- Daling (PC7) – Tento bod se nachází na zápěstí, přímo pod dlaní. Stimulace tohoto bodu může pomoci při bolestech zápěstí, nevolnosti a stresu.
Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak může se stresem pomoci foukání na palec.
Jak správně stimulovat tlakové body
Stimulace tlakových bodů může být prováděna různými technikami, jako je masáž, tlak nebo použití speciálních nástrojů. Pomoci vám však může v takovém případě dle lékařky Peggy Pletcher stisknutí správných tlakových bodů na ruce. Zde je několik základních kroků pro efektivní stimulaci těchto bodů:
- Vyhledejte bod – Pomocí prstů jemně prohmatejte oblast, kde se bod nachází.
- Aplikujte tlak – Použijte prsty, abyste vyvinuli pevný, ale přiměřený tlak na bod.
- Masírujte – Krouživými pohyby masírujte bod po dobu 1-2 minut.
- Opakujte – Opakujte stimulaci několikrát denně podle potřeby.
