Od tradiční čínské medicíny po moderní techniky akupresury, tlakové body nabízí odlehčení od bolestí a zlepšení celkového zdraví.
Tlakové body po celém těle hrají klíčovou roli v tradicích mnoha kultur a nabízí cestu k uvolnění napětí, zlepšení průtoku energie a snížení bolesti. Tato stará praxe, známá jako akupresura, propojuje tělo a mysl prostřednictvím specifických bodů, které jsou spojeny s orgány a energetickými dráhami, uvádí web HealthLine. Podívejme se na několik klíčových tlakových bodů, které mohou působit jako základní stanice na cestě k úlevě od bolestí.
1. Bod „Třetí oko”
Akupresurní bod třetího oka (GV 24.5) nabízí uklidnění mysli, zlepšení paměti a úlevu od stresu, chronické únavy a bolestí hlavy. Je užitečný i při potížích s očima a nespavosti. Kromě toho může pomoci s bolestmi dutin a prokrvením, a to i při duševní a emocionální nerovnováze, jak jsme vás informovali v článku na našem webu ZdravéStravování.eu.
Zavřete oči a najděte tlakový bod třetího oka mezi obočím na kořeni nosu. Tlačte na něj pomocí prostředníčku po dobu několika vteřin až jedné minuty, poté uvolněte. Opakujte několikrát týdně.
2. Bod „Osrdečník”
Akupresurní bod osrdečníku (P6) je efektivní pro snížení nevolnosti a zvracení z různých příčin, včetně pohybové nemoci, těhotenství nebo po chirurgickém zákroku. Také pomáhá s bolestmi v žaludku, hlavě, hrudi a potížemi spojenými se syndromem karpálního tunelu. Nachází se mezi dvěma šlachami zápěstí. Tlačte na něj ukazováčkem a prostředníčkem několik minut. V případě potřeby opakujte.
Migréna zůstane v zapomnění díky akupresuře. Tlakové body na nohou a rukou uleví od bolesti hlavy
3. Bod „Moře klidu”
Akupresura může dočasně ulevit od příznaků úzkosti, uvádí lékařka Debra Rose Wilson. Tento bod napomáhá obnovit klid a snižuje úzkost, nervozitu, deprese a jiné emoční nerovnováhy. Posiluje také imunitní systém. Snadno ho najdete uprostřed hrudní kosti, čtyři prsty od jejího základu. Tento bod můžete stisknout v modlitební pozici s dlaněmi směřujícími nahoru a klouby palců přitisknutými k hrudi. Ujistěte se, že sedíte s rovnou páteří, tlačte na něj několik minut a dýchejte pomalu a hluboce.
4. Poslední „Třímílový bod”
Třímílový bod leží asi 3 centimetry pod čéškou. Masírování této oblasti je prospěšné pro trávicí systém, zmírňuje příznaky zvracení, nevolnosti a bolesti žaludku. Sedněte si s pokrčenými koleny a vyvíjejte tlak na místě po dobu jedné minuty.
