Syndrom propustného střeva není oficiálně uznávanou diagnózou, ale jeho příznaky mohou významně ovlivnit kvalitu života.
Možná to sami znáte – trápí vás časté zažívací potíže, únava nebo třeba vyrážky, ale nikdy vám žádný doktor neřekl, co přesně je příčinou. Tělo nám často dává signály, kterým nevěnujeme pozornost, nebo je považujeme za něco „normálního“. Jenže co když za tím vším stojí právě střeva? O tom, jak moc ovlivňují naše zdraví, se mluví stále víc, a přitom si jejich stav většinou uvědomíme, až když už je problém na světě. Jeden takový problém může být i syndrom propustného střeva, říká doktor Atli Arnarson.
Co je syndrom propustného střeva
O syndromu propustného střeva (leaky gut) se v posledních letech hodně mluví, ale stále jde o téma, které není úplně probádané. Přesto se mnoho lidí potýká s jeho příznaky, aniž by si to uvědomovali. Střevo tvoří důležitou bariéru mezi tím, co jíme, a zbytkem našeho těla. Když je tato bariéra narušená, mohou se škodlivé látky dostávat do krevního oběhu a způsobovat různé zdravotní potíže, uvedl portál Healthline.
Jak poznat, že něco není v pořádku
Syndrom zvýšené propustnosti střeva se může projevovat mnoha způsoby, které bychom si s ním na první pohled nespojili. Často jde o nenápadné, ale dlouhodobé potíže.
Pokud pravidelně nekonzumujete obyčejné jogurty, děláte obrovskou chybu. Nabízí tyto benefity
Trávicí problémy
Nadýmání, průjmy, zácpa nebo bolesti břicha mohou být známkou toho, že střevo nefunguje tak, jak by mělo. Pokud máte pocit, že vaše trávení je často rozhozené, může to být důvod k zamyšlení.
Únava a mozková mlha
Cítíte se často vyčerpaní, i když jste dostatečně spali? Máte problémy se soustředěním? To může souviset se špatnou funkcí střev, protože ovlivňují nejen trávení, ale i naši energii a duševní pohodu. Jak jsme již na ZdravémStravování uváděli, může jít také o jeden z příznaků přemnožených kvasinek.
Kožní problémy a potravinová intolerance
Akné, ekzémy nebo vyrážky mohou být signálem, že tělo bojuje se zánětem zevnitř. Střevo a pokožka jsou propojené více, než si myslíme, jak vysvětlují odborníci. Pokud vám najednou začnou vadit potraviny, se kterými jste dříve neměli problém, může to být známkou narušené střevní bariéry.
Časté záněty a oslabená imunita
Pokud jste často nemocní, trápí vás opakované nachlazení, alergie nebo bolesti kloubů, možná za tím stojí právě narušená střevní bariéra. Oslabená imunita se navíc může projevit i špatným hojením ran, opakujícími se kožními vyrážkami nebo nepřiměřenými alergickými reakcemi.
Jak se vypořádat se syndrom propustného střeva
Pokud máte podezření, že byste mohli mít syndrom zvýšené propustnosti střeva, zkuste upravit svůj jídelníček. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, cukru a nadbytku lepku. Naopak zařaďte více fermentovaných potravin, vývarů a potravin bohatých na vlákninu. Důležitý je i dostatek spánku, pohyb a snížení stresu, radí lékař Atli Aarnarson.
