Na cestě za vysněnou postavou někteří lidé zkoušejí všechny možnosti. Dokonce se uchylují i k akupresuře. Není to však až tak špatný nápad, některé body na těle ovlivňují ztrátu hmotnosti.
Tradiční čínská medicína je všeobecně známá tím, že je jedním z nejvíce praktikovaných holistických přístupů ke zdraví na světě. Někteří lidé dokonce začleňují do své cesty za vysněnou postavou holistické postupy, jako je například akupresura. Akupresura, stejně jako akupunktura, je druh doplňkové medicíny, která je již dlouhou dobu součástí tradiční čínské medicíny.
Hlavní rozdíl mezi akupresurou a akupunkturou
Zatímco akupunktura využívá jehly ke stimulaci různých tlakových bodů na těle, akupresura se provádí stimulací těchto bodů pomocí masáže. Akupresura se používá při snižování stresu, podpoře trávení a zlepšování metabolismu, což vše funguje při regulaci tělesné hmotnosti, potvrzuje lékařka Debra Rose Wilson. O některých tlakových bodech se dokonce předpokládá, že ovlivňují chuť k jídlu i hladinu cukru v krvi, díky čemuž je akupresura potenciálním doplňkem tradičních přístupů k hubnutí, stejně jako je dieta a cvičení.
Energetická dráha meridiánů
V tradiční čínské medicíně se každý akupresurní bod na těle nachází na energetické dráze zvané „meridián“. Tyto meridiány jsou pojmenovány podle různých orgánů. Každý akupresurní bod podél meridiánu nese název odpovídající tomuto meridiánu, za nimiž následuje umístění bodu na dráze. Níže jsou uvedené některé z akupresurních bodů, u nichž se předpokládá, že ovlivňují trávení, metabolismus a další faktory související s hubnutím.
Zusanli řídí trávení a energii těla
Bod zusanli, který se nachází podél meridiánu žaludku, ovlivňuje orgány v horní části břicha, parasympatický nervový systém, jenž řídí trávení a celkovou energii těla. Tento bod se nachází pod čéškou, zhruba 7,5 cm pod, a 2,5 cm od středu těla.
Pro masáž tohoto bodu:
- Položte 2 prsty na 1 z bodů zusanli,
- Vyvíjejte jemný, ale pevný tlak na bod oběma prsty,
- Krouživým pohybem masírujte bod po dobu 2 až 3 minut,
- Opakujte na druhou stranu.
Sanyinjiao ovlivňuje orgány podbřišku
Předpokládá se, že bod sanyinjiao, který se nachází podél meridiánu sleziny, ovlivňuje orgány podbřišku a parasympatický nervový systém. Tento bod se nachází zhruba 7,5 cm nad vnitřní kostí kotníku.
Pro masáž tohoto bodu:
- Umístěte 1 až 2 prsty na jeden z bodů sanyinjiao,
- Aplikujte jemný, ale pevný tlak na bod,
- Krouživým pohybem masírujte po dobu 2 až 3 minut,
- Opakujte na druhou stranu.
Zhongwan ovlivňuje žaludek a střeva
Tento bod je podél meridiánu koncepční cévy. Předpokládá se, že zhongwan ovlivňuje orgány v horní části břicha a také orgány související s trávením, jako je žaludek a střeva. Tento bod se nachází zhruba 10 cm nad pupíkem.
Pro masáž tohoto bodu:
- Položte 2 prsty na bod zhongwan,
- Vyvíjejte jemný, ale pevný tlak na bod. Dávejte pozor, abyste na tuto citlivou oblast příliš netlačili,
- Krouživým pohybem masírujte bod po dobu 2 až 3 minut.
Renzhong reguluje obezitu
Předpokládá se, že renzhong, který se nachází podél regulujícího meridiánu, má vliv na hmotnost, zejména na obezitu. Najdete jej níže než 2,5 cm pod místem, kde se setkávají nosní dírky.
Pro masáž tohoto bodu:
- Položte 1 prst na bod renzhong,
- Aplikujte jemný, ale pevný tlak na bod,
- Krouživým pohybem masírujte bod po dobu 2 až 3 minut.
Xuehai předchází cukrovce
Předpokládá se, že xuehai, který se nachází podél meridiánu sleziny, má vliv na hladinu cukru v krvi, zejména v souvislosti s cukrovkou. Tento bod se nachází nad čéškou, zhruba 5 cm od spodní části stehenního svalu.
Pro masáž tohoto bodu:
- Položte 2 prsty na bod xuehai,
- Vyvíjejte jemný, ale pevný tlak na bod,
- Krouživým pohybem masírujte bod po dobu 2 až 3 minut,
- Opakujte na druhou stranu.
Než se ponoříte do používání akupresury z důvodu zhubnout, poraďte se nejdříve se svým lékařem, jak nejlépe začlenit tuto praxi do vaší rutiny.
Zdroj: Healthline, National Library Of Medicine
