Podle tvaru postavy a toho, kde se vám ukládá tuk, je možné určit nemoci a zdravotní problémy, ke kterým jste více náchylní než jiné osoby. Vše potvrzuje výzkum.
Výzkumu, kterému se věnovala Univerzita v Cambridge, vysvětluje souvislost mezi tvarem postavy a nemocemi, ke kterým je vyšší pravděpodobnost z hlediska ukládání tuků v těle. Vědci objasňují, že výsledky tohoto výzkumu by mohli pomoci lépe identifikovat osoby s vyšším rizikem vzniku různých nemocí.
Výzkum Univerzity v Cambridge
Výzkumníci v Cambridge se věnovali výzkumu více než 600 000 účastníků. Tyto studie byly velmi rozsáhlého charakteru ve Velké Británii a dalších zemích. Našli opravdu velmi mnoho genetických předurčeností, které vedou k ukládání tuku v bocích.
Na základě získaných informací byly identifikovány dvě skupiny lidí, podle tuku, kde se ukládá. Jedna skupina lidí se vyznačuje hubenými boky a druhá skupina ukládáním tuku právě v bocích. Lidé, kteří mají méně tuku v kyčlích, mají vyšší riziko cukrovky. Lidé, kterým se tuk neukládá kolem kyčlí, se ukládá zejména v orgánech, jako jsou játra a slinivka.
Přebytečný tuk lze redukovat správným jídelníčkem
Pokud se vám tuk ukládá do celé horní poloviny těla, je způsoben konzumací nadměrného množství cukru a tuků. Pokud Vás trápí takovéto ukládaní tuků ve vašem těle, měli byste se snažit snížit množství všech nezdravých potravin ve vašem jídelníčku a věnovat se tak 30 minut cvičení každý den. Nemusí se jednat o žádný sport na úrovni, postačí procházka, badminton na zahradě, nebo třeba výlet.
Tuk umisťující se na břiše je způsoben duševními faktory, zejména pak úzkostí, depresí a nekontrolovatelným stresem. V důsledku všech těchto faktorů, se kterými se potýkáte, se jídlo stává spíše zábavou než potřebou. Přebytečné jídlo, které se do vašeho těla dostávají, ale i záchvaty hladu, které je obtížné uspokojit, potřeba jíst v noci a příliš časté jedení, to vše je zapříčiněno ztrátou kontroly nad emocemi. V důsledku toho se hromadí tuky ve vaší spodní části břicha. Je nutná sebekázeň a sebeovládání.
Tuk, který se umisťuje ve stehnech a hýždích vyvolává zpomalený metabolismus. Špatný účinek má konzumace nadměrného množství alkoholu. Tento typ obezity zatěžuje dýchací systém, takže je důležité s ním bojovat. Je nutné se vzdát alkoholu, trávit co nejvíce času venku, držet dietu bohatou na ovoce a zeleninu.
Nezapomeňte na zdravý životní styl
Zdravý životní styl je to, co nám všichni neustále vtloukají do hlavy. Nemusíte držet striktní pravidla a počítat výživové hodnoty konzumovaných potravin. Stačí, když se o sebe budete starat přiměřeně. Znamená to, že si máte dopřát všechny typy nezdravého jídla. Však proč taky ne? Jen to nepřehánějte s množstvím a nekonzumujte takové potraviny každý den. Nicméně občas si na nich samozřejmě pochutnat můžete. Vyvarujte se nadměrné konzumaci alkoholu a tabákových výrobků a věnujte se pravidelně pohybu.
Zdroj: CEDAR
