Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději se rychle poraďte se svým praktickým lékařem. Na vině může být intolerance laktózy.
Intolerance laktózy je velmi častý problém, kterým v dospělosti trpí téměř 70 % lidí po celém světě. Nejčastěji se v tomto případě mohou objevit příznaky, jako je podle odborníků nadýmání, průjem nebo přetrvávající bolesti žaludku, se kterými takřka nic nepomáhá. Pokud je na sobě rozpoznáte i vy, měli byste to začít řešit změnou jídelníčku a případnou konzultací s praktickým lékařem, který vám udělá diagnostiku a poté doporučí, co dál, říká doktorka Amy Richter.
Typické příznaky intolerance laktózy
Mezi typické příznaky intolerance laktózy patří zejména bolesti žaludku a nadýmání, které mohou pociťovat jak děti, tak i dospělí. Pokud se s tímto problémem potýkáte příliš často, vaše tělo jednoduše není schopné rozložit tuto složku potravy, když prochází trávicím traktem, dokud nedosáhne tlustého střeva. Pak už se o její fermentaci stará střevní mikroflóra, což se může projevit častými větry a nepříjemnými pocity. Ten stejný problém také vede k průjmu.
Obecně lze za průjem označit řídkou stolici, která se objeví třikrát či více během 24 hodin. Pokud se toto stane poté, co sníte produkt obsahující laktózu, nejspíše podle webu Healthline trpíte její intolerancí i vy. Stejně tak se může v tomto případě objevit přetrvávající nevolnost, zejména u malých dětí, u kterých může tento problém vést dokonce k intenzivnímu zvracení. Na vině jsou přitom výsledné plyny a těkavé mastné kyseliny.
Tohle se děje s vaším tělem, pokud je mléko pravidelnou součástí vaší stravy. Vaše zdraví vám poděkuje
Tyto látky se tvoří již půl hodiny či dvě hodiny po konzumaci mléčných výrobků a lidské tělo je dokáže zřídka vstřebávat. Kromě toho se mohou v případě intolerance na laktózu objevit také následující příznaky: zácpa, bolesti hlavy, chronická únava, ztráta koncentrace, bolesti svalů a kloubů, vředy v ústech, problémy s močením a ekzém. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak se projevuje intolerance lepku.
