Stačí zařadit tyto potraviny do svého jídelníčku a vaše játra budou jako nová. Pomáhají je omlazovat a podporují jejich funkci.
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle. Právě díky nim vaše tělo dokáže produkovat žluč a určité hormony, přičemž zodpovídají za detoxikaci organismu. Jak proto uvádí lékařka Katherine Marengo, je důležité dodat jim čas od času vhodné potraviny, které podpoří jejich funkci a ochrání je před nebezpečnými vlivy. Zařadit můžete do svého jídelníčku například čekanku obecnou, artyčoky nebo také ostropestřec mariánský.
Čekanka obecná nebo artyčoky
Čekanka skvěle čistí játra a nabízí působivý tonizující účinek. Jako produkt se navíc velmi snadno připravuje a v kombinaci s dalšími přísadami také skvěle chutné. Neméně účinné jsou její diuretické vlastnosti, díky kterým pomáhá předcházet zadržování vody, a dokonce léčí i zácpu, udává Adda Bjarnadottir. Stačí smíchat sklenici vody se 2 lžičkami této potraviny, vařit je asi pět minut a poté nechat 10 minut louhovat. Výsledný nápoj oslaďte medem a pijte 3krát denně před jídlem.
Velmi dobře o játra pečují také artyčoky, které mimo jiné snižují hladinu cholesterolu, uvádí Amy Richter. Jedná se o další účinnou potravinu a použít ji můžete i v případě poškozených jater nebo žlučových chorob. Kromě toho její složky dle webu Healthline obsahují také některé farmaceutické léky. Aby vám nicméně poskytly maximální účinek, nakupte si je čerstvé a připravte podle vhodného receptu. Na internetu je spousta a některý z nich vám jistě zachutná.
Na onemocnění ledvin upozorní typické příznaky. Patří mezi ně i časté močení a únava
Pomůže také ostropestřec mariánský
Ostropestřec mariánský je silná bylina ze středomořských mírných pásem, kde se používala již od starověku. Jeho konzumace prospívá játrům v mnoha směrech, a to zejména díky aktivním složkám, jako je silymarin a inulin. Pro podporu orgánu uděláte nejlépe, když si z rostliny připravíte čaj a ten budete pravidelně pít. Na Zdravém Stravování jsme také psali o velmi účinných rostlinách proti popáleninám, které stojí za to vyzkoušet.
