Divertikulitida může být bolestivým a nepříjemným onemocněním, které postihuje střeva. Naštěstí existuje řada kroků, které můžete podniknout pro její prevenci.
Divertikulitida je onemocnění, které se objevuje v tlustém střevě a je často spojováno s věkem, potvrzuje lékař Youssef (Joe) Soliman. Před několika lety se moje matka stala jednou z těch, kdo se museli vypořádat s divertikulitidou, a to mě naučilo, jak důležité je si uvědomit rizikové faktory a přijmout preventivní opatření. Díky této zkušenosti jsem se ponořila hlouběji do tématu a přináším vám tento článek o prevenci divertikulitidy s nadějí, že vám pomůže udržet vaše střeva zdravá a nepřipustit, aby vás toto onemocnění zaskočilo.
Příznaky divertikulitidy
Divertikulitida může způsobovat příznaky od mírných až po závažné. Tyto příznaky se mohou objevit náhle, nebo se mohou rozvíjet postupně v průběhu několika dní. Mezi potenciální příznaky divertikulárního onemocnění patří:
- bolest vlevo dole v břiše,
- zvýšená teplota a horečka,
- změny v trávicím traktu,
- nevolnost a zvracení,
- citlivost na dotek v oblasti břicha,
- krvácení z řitního otvoru.
Poznejte rizikové faktory
Je důležité pochopit, co může zvyšovat riziko vzniku divertikulitidy. Největším faktorem je věk, protože se s ním zvyšuje pravděpodobnost vzniku divertikulárních výčnělků v tlustém střevě, které mohou způsobit divertikulitidu. Genetika hraje také roli, takže pokud měli členové vaší rodiny problémy se střevy, může se zvýšit i vaše riziko. Dalším důležitým faktorem je dieta. Lidé, kteří mají nízký příjem vlákniny a vody, jsou náchylnější k tvorbě divertikulárních výčnělků.
Raynaudův syndrom bývá pro svou nenápadnost chybně ignorován. Mezi hlavní příznaky patří i studené ruce
Strava a prevence
Správná strava hraje klíčovou roli v prevenci divertikulitidy. Mějte na paměti, že dostatečný příjem vlákniny je nezbytný. Vláknina pomáhá udržet střeva zdravá tím, že zvyšuje objem stolice a usnadňuje její průchod střevem, jak uvádí článek na webu Healthline. Ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a luštěniny jsou bohatým zdrojem vlákniny, které by měly být součástí vaší stravy. Dbejte také na dostatečný příjem vody, protože vláknina potřebuje tekutiny, aby správně fungovala.
Pohyb a prevence
Pravidelná fyzická aktivita je dalším klíčovým faktorem prevence divertikulitidy. Cvičení pomáhá udržovat zdravý metabolismus, posiluje svaly střevní stěny a podporuje pravidelnou činnost střev. Zařaďte do svého životního stylu alespoň 30 minut cvičení denně, jako je chůze, plavání nebo jóga. To nejenže snižuje riziko vzniku divertikulitidy, ale také přináší celkové zdravotní benefity.
Stres a prevence
Stres může mít vliv na vaše střeva. Pokud jste vystaveni dlouhodobému stresu, může to vést k poruchám v trávicím systému. Relaxace a zvládání stresu jsou důležité pro prevenci divertikulitidy. Pokuste se najít způsoby, jak snižovat stres, jako je meditace, jóga, nebo pravidelné odpočívání. O přínosu odpočinku v případě divertikulitidy jsme vás již informovali v našem článku na webu ZdravéStravování.
Pravidelné kontroly
I když se snažíte prevenci divertikulitidy, pravidelné lékařské kontroly jsou nezbytné. Svému lékaři můžete sdělit své obavy ohledně střevního zdraví a provést nezbytné testy, pokud máte důvodné podezření na problémy. Pravidelná péče o zdraví vám pomůže odhalit potenciální problémy včas, a zajistit tak rychlou léčbu.
