Stačí do svého jídelníčku zařadit tento čaj a brzy budete moci konečně klidně spát. Má navíc velmi pozitivní účinky na lidské zdraví.
Dostatečný spánek je zásadní faktor pro udržení fyzického a duševního zdraví, a to zejména s přibývajícím věkem. Mnoho lidí však na odpočinek v současné době tolik nedbá, což se následně projevuje různými příznaky, jako je dle lékaře Gerharda Whitwortha neustálá únava, nestabilní emoce a často i vyšší riziko srdečních onemocnění. Naštěstí ale můžete svůj spánek zlepšit tím, že začnete pít častěji oblíbený čaj matcha.
Čaj, který výrazně zlepšuje spánek
Zelený čaj matcha nabízí řadu zdravotních benefitů, včetně lepšího spánku a kognitivního zdraví (zejména u starších dospělých). To potvrdila i studie, podle níž má velmi pozitivní vliv na funkci mozku. Zúčastnilo se jí 99 lidí ve věku 60 až 85 let a výsledky prokázaly, že ti, kteří ho pili pravidelně, mnohem snadněji usínali. Zároveň došlo k viditelnému zlepšení jejich paměti, koncentrace a ovládání emocí.
Na místě je dokonce myšlenka, že by čaj matcha mohl nabízet účinnou prevenci před demencí a dalšími vážnými mozkovými nemocemi. K tomu je však dle webu Healthline zapotřebí provést další studie, které by to potvrdily. Tyto účinky jsou výsledkem působení látek, které tento zelený čaj obsahuje. Jedná se zejména o vitamíny a minerály, jako je vitamín C a E, hořčík a draslík. Stejně tak však obsahuje účinné aminokyseliny.
Většina žen má naprosto zkreslené představy o optimální době spánku. Nedělejte tuto chybu
Příkladem je toho theanin, který podporuje duševní zdraví a pomáhá relaxovat paměť. Dále matcha obsahuje také řadu antioxidantů s protizánětlivými vlastnostmi. Její původ přitom spadá do Japonska, což je země s nejdéle žijícími obyvateli na světě. Pokud tedy můžete, rozhodně ji zařaďte do svého pravidelného jídelníčku i vy. Na Zdravém Stravování jsme také psali o účinném čaji z vaječných skořápek a jeho využití.
